发布网友 发布时间:2022-05-15 00:04
共5个回答
热心网友 时间:2023-11-11 00:59
我不能保证你一个月瘦14斤,因为我不是减肥专家,同时我不了解你的体质,而且我觉得104斤不胖,我是105斤。在我看来,减肥是要根据个人体质而制定不同的减肥计划的。既然不想运动,那就只能节食减肥了。1 秋季多喝水(白开水),饭前45分钟喝一杯水,可以减少饭量。2 吃饭时,每口咀嚼25下以上,嚼碎了容易消化。3 吃含膳食纤维丰富的蔬菜水果,例如芹菜,苹果,燕麦。4一些小偏方:鸡蛋吃了会有饱腹感,土豆、红薯营养丰富,多吃一点不会胖。5 晚饭少吃,晚上6点以后不吃东西。6不要盲目相信减肥药,一定要慎用。热心网友 时间:2023-11-11 00:59
不运动不吃药的话姑娘乃就想通过节食瘦身应该没什么大效果热心网友 时间:2023-11-11 01:00
不可能 。实际上最好的办法就是规律的作息与饮食,晚上可以少吃一点,早饭一定要吃。你要是多学习用脑的话,一般是胖不起来的,就怕你是大学生热心网友 时间:2023-11-11 01:00
其实运动是最好的减肥方法!节食对身体不好!热心网友 时间:2023-11-11 01:01
不吃东西不行,多走路,