牛奶一天喝几次为好

发布网友发布时间：2022-05-14 17:36

共3个回答

热心网友时间：2023-10-17 04:23

牛奶的主要成分是蛋白质，在人体内被分解为氨基酸，并以氨基酸的形式吸收。氨基酸可以在细胞内重新生成蛋白质，发挥各种作用。我们和牛奶的目的就是希望补充每天降解掉的蛋白质，保持机体健康，提高免疫力。那么喝多少好呢？建议大家喝250ml就够了。因为过多的氨基酸会转化成脂肪和糖原，或者被代谢掉，简单的说就是浪费掉了。喝牛奶的时间最好是晚上，一来有助于睡眠，二来吸收好，如果是处于生长发育阶段的儿童及青少年，对长个儿帮助很大，而且会缓解生长过快引起的夜间腿抽筋。空腹的时候最好不要喝牛奶（其它高蛋白的食物也一样），原因如下：一，相比糖类和脂肪，蛋白质吸收的最慢，也就是说供能慢；二，氨基酸被代谢成水和二氧化碳，增加肾脏的负担；三，用牛奶替代馒头的作用，浪费呀。最后友情提示：喝牛奶的同时最好不要吃橘子，豆浆和鸡蛋，理由：橘子和牛奶不融，后两者和牛奶一同进食影响消化。
本人医学生，以上都是我多年积累学习所得，没有查阅任何资料，希望能够帮助到你。

热心网友时间：2023-10-17 04:23

要看多大的人啦~~宝宝一天要喝好多次、其他的一天只要晚上喝就好了、注意不要空腹喝就好了、会胃胀
一天喝太多也不好吸收、还可能营养过盛呢~~
望采纳

热心网友时间：2023-10-17 04:24

一般都是早上起床后喝一次，然后晚上睡前喝一次。