人为什么要吃油?不吃行不行?

发布网友 发布时间：2022-05-14 17:05

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热心网友 时间：2022-06-07 20:51

油其实在我们的生活中无处不在，除去我们烧菜用的油以外，各种坚果豆类都含有一定的油，它们对身体都有一定的益处，油就像是我们身体的血液一样重要，假如我们不吃油脸上就没有血色头发枯黄牙齿松动肠道无法正常运作。但是一天也不可食用过多长期食用过多会引起3高肥胖。不同的油对我们的身体也有不同的好处，所以我们不防每种油都吃点。不过肥胖人群可以减少食用一点。

热心网友 时间：2022-06-07 22:09

脂肪，淀粉，蛋白质是人体所必需的营养物质，因此人类天生喜欢吃含油的食品。很多食物如肉类，大豆等本身就含油脂，所以不吃经过加工榨出的油也能活下去。吃油是为了补充食物中油脂的不足，利于营养均衡，也是为了更好的口感。吃油要适量，过多反而对健康有害。

热心网友 时间：2022-06-07 23:44

人是需要有自由的，就像机器一样，时间长了不加油就不润滑，人也是一样的，如果长期不自由就会特别难受，而且饭量也会越来越大，身体吸收不到更多的营养了，人也是需要加油的，油才会有一定的油脂提供养分，人也要吃油也要吃其他的营养物质，要营养均衡人才会健康

热心网友 时间：2022-06-08 01:35

食用油主要有以下几个作用：
一、传热。油的燃点高，加热后能加快烹饪速度，使原料保持鲜嫩。
二、增加营养成分。补充低脂肪菜品的营养成分，提高菜肴热量，改善菜肴风味。
三、改善色泽。油脂可以使菜肴呈现出各种不同的色泽。例如在制作挂糊上浆菜时，由于油温不同，可使炸制或煎制出的菜肴呈现出洁白、金黄、深红等不同颜色。
现在饮食提倡低脂肪低热量，很多人开始少吃或不吃油，这其实也是生活变好营养充足的一种表现。

热心网友 时间：2022-06-08 03:43

1.油脂为人体提供能量，是人体主要的能源物质。如果人体长期缺乏油脂便会导致体力不足、体重下降乃至丧失工作或劳动能力。

2.油脂能提供必需脂肪酸。必需脂肪酸是人体不能合成，必须由食物脂肪提供的，如果膳食中长期缺乏，将对人体健康会带来很大的危害。

热心网友 时间：2022-06-08 06:08

油是脂肪，人需要适量摄入一定的脂肪给我们的身体保暖御寒。
此外，油是一种烹饪调味料也是一种烹饪美食的方式。

不吃也可以，只要注意摄入其它可转化为脂肪的其它营养物质，比如糖类。

热心网友 时间：2022-06-08 08:49

一方面是调味料，另一个方面就是不放油炒菜的时候会煎底，食物容易焦，对身体也不好

热心网友 时间：2022-06-08 11:47

不吃油也行啊，你要能吃下去你就吃

热心网友 时间：2022-06-08 15:02

应该是要润滑肠道吧。

热心网友 时间：2022-06-08 18:33

人每天必需汲取的东西，包括油在内，不吃油不行

热心网友 时间：2022-06-08 22:21

在我国，食用油占膳食纤维来源的50%左右，对人体有重要的健康价值。主要体现在:
1.是人体重要的能量来源
2.提供必需脂肪酸α-亚麻酸和亚油酸，它们在体内不能合成，只能从食物中获得。
3.提供脂溶性维生素，并促进脂溶性维生素在肠道内的吸收。
4.节约蛋白质，充足的脂肪可保护体内蛋白质（包括食物蛋白质）不被用来作为能源物质。
5.降低胃排空速度，增加饱腹感。
6.改善食物感官性状和口味，促进食欲。
如果不吃油，脂肪酸会摄入不足，特别是必需脂肪酸摄入不足，会对人体健康非常不利。
比如 缺乏α-亚麻酸时，注意力和认知能力会下降；缺乏亚麻油酸时婴儿会起湿疹。膳食中长期不含脂肪 的人还会发生皮炎和伤口难以愈合等问题、
所以，吃油是必要的