肩袖肌群不能忽视,该怎么练它?

发布网友发布时间：2022-05-14 16:58

共3个回答

热心网友时间：2023-10-14 17:36

俯卧撑扩胸运动以及引体向上，这几项运动都能够让你的肩部肌肉得到更好的锻炼，看上去特别的结实，紧致。

热心网友时间：2023-10-14 17:37

需要借助一些器械，比如引起向上、侧划船等，可以有效的刺激到这块容易被忽视的肌肉

热心网友时间：2023-10-14 17:37

一个星期安排四天有规律性地做锻炼，可以做扩胸俯卧撑，每组做10个，量力而行，还有引体向上也是可以锻炼到肩袖肌群，要科学安排作息。

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