有关体育锻炼!!!

发布网友发布时间：2022-05-14 15:29

共4个回答

热心网友时间：2023-10-22 13:37

循序渐进地来，不要一口气就想做多少个，你很胖的话跑步就先三百，四百地跑，慢慢叠加路程，我以前在部队的时候跑五千米越野的时候要跑近四十分钟，坚持一个月慢慢累积，最后也就二十一分钟就能搞定，八百米更不在话下，也就两分钟左右。仰卧起坐也一样，慢慢来。三分钟一百个不是问题。上学骑车可以调到快速档，锻炼腿部力量。其实仰卧起坐有个偷懒的做法就是腰臀一起用力，但是达不到锻炼腹部的效果…总之，锻炼身体不是一朝一夕的事，循序渐进才是正道。

热心网友时间：2023-10-22 13:37

上下学改成步行，能跑就跑2步，开始可能时间会长些，不过，路上可以背点什么或看点什么，习惯后，就能达到2个小时多点了。而且，很快就会瘦下来的。

热心网友时间：2023-10-22 13:38

胖不是问题，见过胖的灵活的吧，比如洪金宝，所以，只要你经过练习，考试一定是没有问题的！放心，不用太多时间，但一定要认真对待！相信自己girl

热心网友时间：2023-10-22 13:38

多锻炼