吃维生素b2能长头发吗 四个妙招头发长得快
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发布时间：2022-05-14 18:30
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时间：2023-10-21 13:09
可以的，它可以促进人体的毛发以及皮肤的正常生长。
维生素B2的功效。
1、它可以促进人体的生长和人体细胞的*和生长。
2、它可以帮助人体预防口腔炎，以及生殖器管等疾病的发生。
3、它可以促进人体对铁的吸收作用，与此同时，它可以与其它物质结合产生能量代谢。
四个妙招：
1、蛋白质是指甲和头发生长的好帮手，而且它对于人体的健康也是非常有帮助的。鸡蛋就是一个不错的选择，蛋黄里面含有非常多的营养，它也是生物素的主要来源。
2、维生素E:它是一种可以改善血液流动的抗氧化剂，而且能够保持头皮健康，你的头皮细胞越健康，你的头发就会长得更快。因为坚果和绿色蔬菜是维生素E的来源，所以你可以把杏仁沫撒在沙拉上来增加维生素E的含量。
3、维生素C：“维生素C是胶原蛋白的来源，所以它是健康皮肤，头发和指甲的另一个基石。而且它是一种非常重要的抗氧化剂，能够击退一些受损细胞。含有丰富维生素C的食物有红辣椒，甘薯和柑橘类食物。
4、不要在没有保护的情况下就用卷发棒卷头发，因为越高的温度对头发的伤害就越大。在卷发之前可以在头发上涂些橄榄油，这样可以起到隔热的作用，可以减少对头发的伤害。
扩展资料：
由于人体每天所需的维生素b2的量要适度，不宜过量，只有保持人体组织中适量的维生素B2物质，这样才能够保持人体的健康，过量会导致身体的一些疾病的产生。如果长期服用维生素B2，并且过量，会产生重要的影响，可能会引起皮肤的瘙痒，以及人体的麻痹，流鼻血、刺痛等症状。与此同时还会降低人体抗癌药的效果。
参考资料来源：人民网-维生素B2的功效有哪些 长期服用维生素B2对身体好不
参考资料来源：人民网-想要头发长得更快？必知7大注意事项
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时间：2023-10-21 13:10
不能
维生素b2的功效：
1、参与体内生物氧化与能量代谢，与碳水化合物、蛋白质、核酸和脂肪的代谢有关，可提高肌体对蛋白质的利用率，促进生长发育，维护皮肤和细胞膜的完整性。具有保护皮肤毛囊粘膜及皮脂腺的功能。
2、参与细胞的生长代谢，是肌体组织代谢和修复的必须营养素，如强化肝功能、调节肾上腺素的分泌。
3、参与维生素B6和烟酸的代谢，是B族维生素协调作用的一个典范。FAD和FMN作为辅基参与色氨酸转化为尼克酸，维生素B6转化为磷酸吡哆醛的过程。
4、与机体铁的吸收、储存和动员有关。
5、还具有抗氧化活性，可能与黄素酶-谷胱甘肽还原酶有关。
四个妙招头发长得快：
1、多食植物蛋白，常食富含维生素E的食物，如卷心菜、鲜莴苣、黑芝麻等。
2、淘米水里面有很多大米的营养，这些是头发所需要的，淘米后的水可以兑些温水来洗发。用淘米水洗一遍，在用清水冲洗一遍就可以了。
3、可以采用两种头发交替使用，每天早上起来洗一次头，保持头发的干净，都可以有效的促进头部血液循环。或者在平时空闲的时候不时的用双手手指摩擦头发，直到头皮发热。这些都可以加速头发的生长。
4、多用木梳梳头，促进血液循环，这样的话头发也能促进头发生长。不要太勤洗头，最好不要一天洗一次头。
扩展资料
促进头发生长的四种食物：
1、绿色蔬菜
绿色蔬菜中的碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)含量高，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕等，黄豆制品、香菇、黑木耳、猴头菇等也有益。
2、动物性蛋白质
鱼、家禽、瘦猪肉含丰富的蛋白质，但不宜过量食用，因它们属酸性物质，血液呈酸性状态，将妨碍皮肤和头发的健美。
3、含铁食物
比如像黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼等，这些食物对脱发掉发等情况都非常有帮助。
4、维生素e可抵抗毛发衰老，在平时生活中多吃点富含有维生素e的食物可有效的补充维生素e。
参考资料来源：百度百科-维生素b2
人民网-如何让头发长得快 8个小妙招让你快速长发
热心网友
时间：2023-10-21 13:10
简单的说就是经常吃一些有益于头发生长的食物，帮助头发快速生长。
头发的主要成分就是含硫氨基酸的蛋白质，每天适当多吃鱼类、瘦猪肉、牛奶、豆制品，对头发生长速度会有一定效果，起码不会抑制。
维生素A、B、E都是头发生长重要的成分，核桃，动物肝脏、鱼虾富含维生素A;花生、大豆、菠菜、番茄、香菇富含维生素B类，玉米、芝麻、植物油则富含维生素E。另外需要注意的就是忌辛辣刺激食物，它们在短期内可能会促进血液循环，但是从长远角度来看还是会抑制毛囊的一些活性。
2、头皮按摩，给头皮“施施肥”
有一个公认的事实是，头发中的营养大部分来自血液，而不是我们使用的营养护发品，营养护发品可以深入毛鳞片让头发柔顺，但是头发生长的根源养料还是来自血液。所以按摩头皮是显而易见的促进头发生长的好方法，而且还能防脱发。
按摩头皮的建议还是用手指，从下颚“有力道”的往头顶滑动5~6次。按摩的手法没有什么固定的说法，但是有一点很重要，就是方向一定要从下往上，逆着头发生长方向，如果顺着头发生长方向容易造成牵扯性脱发。梳头也可以替代按摩，但是梳头要选用宽齿、牛角梳，这样才能最大限度减少对头发的伤害。
3、快速长头发的两种优质维生素：维生素B2和维生素B6
维生素B2和维生素B6。它是维持组织细胞呼吸的重要物质。维生素B6则是制造抗体和红血球的必要物质，尤其能加速蛋白质的吸收和利用，对于组织器官的活性有非常重要的意义，尤其是产后脱发的女性，一般都会建议补充维生素B6帮助头发生长。除此之外就是维生素A和维生素E了，这两种维生素一般不缺乏，但是一旦缺乏头发生长肯定受到影响。
4、护发精油，养发神器!
护发素、发膜的时代目前正在受到一些威胁，因为植物性精油显示出了更强的养发潜力。不同于传统的养发产品，精油是可以直接渗透头皮的，因此很多人都相信，精油更能促进头发快速生长。
只有含有香脂腺的植物才可能产出精油。精油具有亲脂性，极易渗透于皮肤，且借着皮下脂肪下丰富的毛细血管而进入体内，直接给毛囊提供营养，这是传统护发养发产品无法做到的。有研究表明，精油的高挥发性甚至能将讯息直接送到脑部，调节情绪和身体的生理功能。这也是目前为数不多的，可以减缓精神性脱发、让头发快速恢复到生长速度中的方法。
