孩子一周吃多少鱼好
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发布时间：2022-05-14 18:46
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热心网友
时间：2023-08-03 04:53
在选择上，一是宝宝脾胃的容量小，所以要吃相对而言营养含量更丰富的。第二是避免和降低鱼肉中汞金属对宝宝的伤害。第三点是，有些宝宝可能会出现对鱼肉过敏的现象。
比如三文鱼、金*鱼、鲭鱼。这类深海鱼想较于其他鱼类，其中的omega-3不饱和脂肪酸的含量相当可观，尤其是DHA 和EPA的含量。omega-3可以帮助宝宝大脑认知功能以及视力的发育。对于后期孩童时期的记忆力、注意力和学习能力也至关重要。
目前，国际上建议宝宝6个月开始添加辅食，一般先从液体类(如米糊、菜水、果汁等)开始添加，再尝试泥糊类辅食(如浓米糊、菜泥、肉泥、鱼泥、蛋黄等)。所以，宝宝七八个月就可以逐步添加鱼泥了。
第一次接触鱼类，可以少量添加，观察宝宝有无过敏情况。
1、优选刺少的鱼类
给宝宝添加鱼类辅食，妈妈们最怕的就是鱼刺了。所以一些鱼刺较大，几乎没有小刺的鱼，更适合宝宝。如三文鱼、罗非鱼、银鱼、鳕鱼、青鱼、黄花鱼等。
如果是鲈鱼、鲫鱼、链鱼、鲤鱼、武昌鱼等，最好选择没有小刺的腹肉给宝宝做辅食。

2、优选高DHA低汞的鱼类
由于环境污染，很多鱼类或海产品都含有一种重金属——汞。汞含量不会因为烹煮而减少，还会影响宝宝的脑神经发育，影响注意力、认知、记忆力、语言能力和视觉等方面。
所以，我们在给宝宝选择鱼类辅食时，一定要注意含汞量。
