怎样才能控制好自己情绪?

发布网友发布时间：2022-05-14 20:41

共3个回答

热心网友时间：2022-05-18 02:25

你看这样行不？
1.
罗列使自己感激不尽的事，与人为善，不要怀恨，用童心拥抱生活，用成熟理解生活，懂得感恩，善待曾善待过你的人
2.
发展你的兴趣爱好，保持强烈的好奇心和求知欲，保持健康的体魄和心理
3.
与他人建立联系，多和亲朋好友谈心，人的精力有限，想做的事却很多，减少不必要的人际约束
4.
喜欢并爱护自己，别老想给别人好印象而刻意改变自己，有意栽花花不开，无心插柳柳成荫
5.
和卓越竞争而不是和人竞争，进步才是最大的胜利；与自己较量而不是和别人较量，战胜自己才是最大的赢家
6.
接受自己能力有限的事实，选择人生中真正想做的事、真正想爱的人
7.
消除敌意与侵略性，尝试与别人合作而不是单独竞争，对问题当机立断，随机应变
8.
学会闲聊和关心别人，别把自己看的太重，尽量不要给别人自私的感觉
9.
不要为无关紧要的事发牢*，不要总是把事情看的很严重，不要把所有的过错都归罪于自己，不断寻找新的嗜好，关心新近发生的时事和身边的新鲜事
10.
广交朋友，积极做人，多与积极者交往，尽可能少与消极者接触，除非你能改变他否则你就要被他改变，不同的选择成就不同的人生/

热心网友时间：2022-05-18 04:00

付费内容限时免费查看回答亲，你好，控制自己不发脾气，通过合理发泄、选择倾诉、自我减压、自我暗示调节的方法。

一、合理发泄，如果情绪不好，不能总憋在心里，要采取合适的方式发泄出来，可以听音乐、看书、散步、写日记等。

二、选择倾诉，找人倾听是缓解情绪的最好办法。

三、自我减压，接受自己不能改变的现实，乐观的去工作，快乐的生活。

四、自我暗示调节，给自己输送积极信号，以此来调整自己的心态，改变自己的情绪。

如果通过上述方法仍然无法控制发脾气，可能是精神障碍的表现，应及时到精神专科就诊。

热心网友时间：2022-05-18 06:08

你只能够调解好自己的心态。时刻在心里告诉自己，不管遇到什么事都要先冷静想想，然后再去做。
不要太任性。