怀孕六个月的孕妈应该注意些什么?
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发布时间：2022-05-14 16:37
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时间：2023-10-12 12:39
邻居家的孕妈妈刚好怀孕六个月，严重的妊娠反应才刚刚过去不久，之前哪哪都不舒服，现在已经没有了任何不适，于是孕妈妈不禁感叹:“这才是怀孕该有的样子呀！”
是啊，怀孕不就是这个样子的吗？
对于妊娠反应较轻的孕妈妈来说，怀孕真的是一件特别幸福的事，因为整个孕期都能享受到孕妇才有的福利。对于一些妊娠反应较大的孕妈妈来说，只有在孕中期才会感觉到孕期的美好。
孕中期指的是怀孕4--7个月间，尤其是到了怀孕六个月左右(因为有些孕妈妈的妊娠反应可能会维持到怀孕五个月)。这段时间胎儿已经步入一个平稳的状态，过了最容易流产的时候，也过了妊娠反应最重的时候，所以孕妈妈在这段时间是可以嘚瑟一下的。
怀孕六个月胎儿的生长发育情况
- 怀孕六个月的胎儿身长大概是25到30cm左右，体重约600克，双顶径约6.05±0.50cm，股骨长约4.36±0.51cm，已经是一个完整的小人儿了。这个时候的宝宝骨骼已经发育得很结实了，各个脏器也已经开始发育，只是有一些还不够完善。另外，宝宝的头发也长出来了，眉毛和睫毛也没有错过这个时间，也一并长出来了。手指甲和脚趾甲也已经如期长出来了。在怀孕六个月左右，胎儿的胎动已经非常明显了，胎儿也比较活泼，而这个时候羊水量也比较足，宫腔的位置也比较宽敞，所以胎儿经常会在肚子里面翻来覆去。并且胎动也变得越来越有规律了。
怀孕六个月孕妈妈的变化
1.胃口变好
这个时候的孕妈妈胃口是相当好的，因为已经真正的脱离了妊娠反应的“*扰”，而且由于胎儿生长发育的需要，孕妈妈经常会感觉到饿，随时随地就行会想吃东西。
2.腹部曲线完美
胎儿越来越大，肚子也干的越来越大了，这时候孕妈妈穿上孕妇装，曲线也是一览无遗，再加上孕妈妈走路得时候已经稍微有点后倾了，所以一看就是妥妥的一个孕妇。
3.体重增加
由于孕妈妈的胃口变好，所以这段时间孕妈妈的体重增加还是挺快的，有些孕妈妈差不多一个星期就能长500克左右了，如果是孕早期体重减轻的孕妈妈，这时候的体重会增加的更快。
4.也会有一些不适
由于激素的影响，比如说松弛素，所以孕妈妈这个时候也会有腰酸痛或者背痛的感觉。同时如果孕妈妈缺钙或者贫血的话，还会有牙齿松动，腿抽筋，头晕乏力等症状。
不过总的来说，在怀孕六个月的时候整体上还是比较舒适的，孕妈妈也不需要特别去改变，顺其自然就好。
怀孕六个月的孕妈妈应该注意什么？
1.定期产检
孕中期的产检是比较简单的，如果没有什么特别的话就是一个月一次，孕妈记得定期去产检就好。
在怀孕六个月的时候比较重要的检查就是四维排畸检查，四维彩超其实就是用b超来检查胎儿体表上的一些畸形，当然，四维彩超范围比较广，还会相应的检查一些其他方面的畸形。
有些孕妈妈还会在这个时候糖尿病筛查，这个是需要空腹的，所以最好提前和医生预约好，做好一些准备工作。
2.控制体重
孕妈妈的胃口变好了，本来是一件好事的，但是我们要注意千万不要让体重增长过快。在孕中期，整个体重生长大概是10斤左右，每个星期0.8到1斤就合适了。
3.适当运动
①控制体重的其中一个方法就是适当运动，因为运动可以帮助孕妈消耗掉多余的能量。
②并且运动还可以增加孕妈妈皮肤的弹性，骨骼的柔韧性，对于预防妊娠纹和以后分娩都有很大的好处。
③多运动还能增加人体的抵抗力，孕妈妈身体好了，少生病了，宝宝也更健康。
④通过运动还能增加血液的含氧量，提供足够的氧气给胎儿，避免胎儿缺氧。
4.加强营养
孕妈妈需要控制体重，但是也不能这不吃，那不吃，孕中期胎儿对营养的需求比孕早期多多所以孕妈妈要有针对性的吃。
①多吃一些富含DHA的食物，这样就可以促进胎儿大脑的发育和视网膜的生长，让宝宝更聪明，眼睛更健康。代表食物有深海鱼，海藻，核桃，芝麻等另外一些坚果类食物。
②多吃一些富含优质蛋白质的食物，蛋白质是机体的合成基础，不可或缺，孕中期孕妈妈对蛋白质的要求是每天65克左右，所以孕妈妈应当适当多吃一些瘦肉，鸡蛋，牛奶，鱼肉，豆制品等食物。
③多吃一些含钙丰富的食物，孕中期每天应该摄取1000毫克的钙，所以可以适当多吃一些芝麻，虾皮，鸡蛋，牛奶，紫菜等食物。并且，还应该在医生的指导下额外补充足够的钙。
④多吃一些含铁丰富的食物，因为怀孕之后孕妇的血容量增加了，到了孕中期，每天需要的铁元素是24克，正常情况下，孕妈妈可以在食物中摄取。孕妈妈可以多吃一些牛肉，菠菜，动物肝脏等食物。
5.保持心情愉悦
还要随时保持较好的心情，稳定的情绪。因为孕妈妈情绪不稳定或者心情抑郁，生气等都会导致血液循环加快，影响胎儿的正常供养。
并且如果孕妈妈长时间情绪不佳，也会把这些坏情绪带给宝宝，宝宝出生之后也会带着这些坏情绪。
所以为了能够生一个健康乐观向上的宝宝，孕妈妈一定要稳定自己的情绪，每天开开心心的就好了。
虽然现在怀孕才六个月，但是整个孕期已经过了一大半。接下来很快就要进入孕晚期了，到时候孕妈妈会更辛苦，需要注意的事项也会比较多，所以，千万不要浪费我们的好光阴哦！
我是懒妈妈，一个二胎宝妈，多平台原创作者，混迹于育儿圈多年，专注于孕产，育儿方面的解答，关注我了解更多。本文系原创，抄袭必究，图片来源于网络，侵权删。
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