吃什么可使眼睛变亮?

发布网友发布时间：2022-05-14 16:07

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热心网友时间：2023-10-02 16:46

1、含维生素E丰富的食物

2、含有丰富的蛋白质的食物（如瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，蛋白质是组成细胞的主要成份，组织的修补更新需要不断地补充。）缓解眼疲劳，使眼睛水灵。

3、含有维生素C的食物（维生素C是组成眼球水晶体的成份之一。如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。因此，应该在每天的饮食中，注意摄取含维生素C丰富的食物。比如，各种新鲜蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等含量最高。）可以是眼睛明亮动人！

4、丰富的钙粉也可以是眼睛变亮。钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、松鱼、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。

OK了，楼主仔细看哦~~呵呵~~

参考资料：生活小常识！