问答文章1 问答文章501 问答文章1001 问答文章1501 问答文章2001 问答文章2501 问答文章3001 问答文章3501 问答文章4001 问答文章4501 问答文章5001 问答文章5501 问答文章6001 问答文章6501 问答文章7001 问答文章7501 问答文章8001 问答文章8501 问答文章9001 问答文章9501

怎样锻炼内侧胸肌?

发布网友 发布时间:2022-04-21 20:15

我来回答

2个回答

热心网友 时间:2023-12-02 11:39

俯卧撑: A.双手支撑身体,双臂垂直于地面,两腿向身体后方伸展,依靠双手和两个脚的脚尖保持平衡,保持头、脖子、后背、臀部以及双腿在一条直线上动作重点:全身挺直,平起平落。 B.两个肘部向身体外侧弯曲,身体降低到基本靠近地板。收紧腹部,保持身体在一条直线上,持续一秒钟,然后恢复原状。 动作重点:全身挺直,平起平落。难点:屈肘推直。 窄距俯卧撑:小于肩宽,双手置于两乳头前,主要锻炼三角肌前束、肱三头肌,同时发展胸大肌内侧(胸沟)

热心网友 时间:2023-12-02 11:39

胸肌的内侧肌肉?你的叙述可能不太准确,所以让我按两种理解来回答。

我理解的内侧是指中缝,通俗地说,也算是乳沟吧,但男人的胸肌一般不那么叫,我只是为了明确我所指的部位。如果是中缝,则最好用滑轮器械。比如夹胸器,或者拉力器。
还有楼上那位hywtaessica 朋友,也是按这种方式理解的,所以你也可以做俯卧撑时,双手离得近一些。

但通过你的叙述,“脖子左边骨头下边的肌肉”,指的是上胸肌,因为你说的地方是靠近左边锁骨下方的胸肌,这个地方是胸肌的上部。
那么你有条件的话,可以做斜上杠铃卧推,也就是躺在斜面上,但头高于脚。如果你没在健身房,没条件的话,则可以在做俯卧撑时,将脚垫高,当你的双臂撑直时,你的脚至少要高于肩,这样就可以锻炼上胸肌了。
声明声明:本网页内容为用户发布,旨在传播知识,不代表本网认同其观点,若有侵权等问题请及时与本网联系,我们将在第一时间删除处理。E-MAIL:11247931@qq.com
脚崴了挂什么科、急急急 linux 解压缩工具--tar命令 生日祝福语闺蜜 简短独特暖心 QQ有哪些隐藏的图标??他们分别是什么??怎么样点亮?? QQ业务的各种图标怎么点亮? qq怎么点亮图标和名字 诗中书万象=求下联 大爱如山藏万象下联 中国电子展:电位器和可调电阻的区别是什么?这四点很明显 电位器的接线方法是什么 电位器的工作原理如何 付临门pos机安全吗 ?付临门pos怎么样? 付临门的便民支付 如何锻炼内侧胸肌 付临门pos机刷卡成功钱却不到账怎么办? 怎么锻炼胸肌内侧 我是商家,每次使用付临门pos机收款,银行到底赚我... 如何锻炼内侧胸肌? 胸部的内侧肌肉怎么练? 内部和上部的胸肌怎么练 付临门pos机怎么样,刷卡安全靠谱吗 付临门公司实力怎么样? 怎样锻炼练内侧胸肌 付临门交易终止请尝试其他界面 付临门pos机安全吗 付临门刷卡信用卡,卡额低、不够花怎么办? 付临门微信正扫不能刷信用卡 付临门pos机是不是什么样类型的pos机? 付临门POS机错误码R0是怎么回事? 付临门pos机刷信用卡额度不够?怎么办? 手工水果茶对身体有好处吗 有哪些 怎么把胸肌内侧练出来 胸肌内侧怎么锻炼, 怎样练内侧胸肌? 胸肌 内侧怎么练 怎么练胸肌的内侧 如何练胸肌内侧! 怎么练胸肌内侧? 怎么练胸肌的内侧? 内侧胸肌除了飞鸟怎么练?? 怎么锻炼胸肌内侧我没有器材说的详细点谢谢 怎么练胸肌内部的肌肉? 胸肌内侧和上部怎么锻炼? 窄距离俯卧撑练胸肌内侧吗?胸肌内侧怎么练最快最... 怎样截取手机腾讯动漫图片 腾讯动漫怎么截图 腾讯漫画收费的部分已经买了,要怎样才能分享给别人? 梦见牛穿鞋什么意思 腾讯动漫投了月票怎么裁图 为何我之前腾讯动漫付费内容可以截屏现在却不行了? 腾讯动漫网站上的免费漫画怎么保存图片?