运动前和运动后分别要进行什么

发布网友发布时间：2022-04-21 20:15

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热心网友时间：2023-05-28 10:30

运动前要做好热身和准备活动，将身体各关节和肌肉拉开。运动后太累不可直接躺下，可半蹲。若渴，要喝少量水。可以的话，就舒舒服服的洗个澡。

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