面条和米饭哪个容易胖

发布网友发布时间：2022-04-21 20:11

共5个回答

热心网友时间：2022-06-04 03:37

展开1全部面条比米饭容易长胖，因为面条淀粉含量高，碳水化合物含量高，所以热量也高。而米饭就没有这么多热量

热心网友时间：2022-06-04 03:37

米饭和面条相比，面条吃多了更容易发胖。面粉中是含有了大量的唾液淀粉酶得的，而这个唾液淀粉酶会在通过人们的咀嚼作用从而转化为麦芽糖，再被人们的身体所吸收掉。糖类是含有比较大的热量的可以成为脂肪让人发胖。大米所含的这些糖类是特别的少的，而且大米所含的物质还会让人皮肤少生痘。

热心网友时间：2022-06-04 03:38

面和米饭都属于碳水化合物，它们都是含有淀粉的，吃面和米饭并没有哪个更容易长胖的说法。人的高、矮、胖、瘦，除了和进食量有关之外，还与新陈代谢的程度以及运动等多种因素有关。无论是吃面还是吃米饭，都要控制进食量，适当进食，一日三餐规律。适当的进行有氧运动，例如慢跑、快步走以及游泳等，都是有利于保持比较好的体重的。另外，如果是有糖尿病的患者，吃面或者吃米饭之后都有可能引起血糖的升高，要监测血糖，控制主食的量，可以多吃杂粮类的食物，对于血糖的影响会比较小。

热心网友时间：2022-06-04 03:38

就生米饭和面粉来说，其实热量是一样的，主要是制作成熟食后含水量不同，制作过程添加的调理不同，因此单位重量的热量会有一定的差异。置于具体哪个更容易发胖，主要看是做成什么。下面可以来看看几种常见的面食和米饭，哪种吃了更容易胖。
吃馒头比米饭容易胖。

热量：熟米饭116大卡/100克<馒头221大卡/100克；

馒头含水量在45%-55%，而米饭含水量在60%-70%。由于含水量不同，吃同等重量的熟馒头摄取的热量更多，加上做馒头的时候，为了提升口感，制作者通常会添加白糖，因此相对来说吃馒头更容易长胖。

热心网友时间：2022-06-04 03:39

就这两种食物比较而言，面条比米饭更容易使人发胖。因为面条的淀粉含量更高一些。。