剧烈运动后喝蜂蜜水可以恢复体力，这句话有没有依据？

发布网友发布时间：2022-04-21 20:12

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热心网友时间：2023-09-17 03:54

剧烈运动后喝蜂蜜水可以恢复体力，这句话可不可信？

运动后维持高血糖值对肌肉的恢复很重要。由于碳水化合物是人体内葡萄糖的主要来源，所以在补充蛋白质的同时也补充碳水化合物。问题是，激烈的运动训练后，身体会增加胰岛素的分泌，促进蛋白质的新陈代谢。另一方面，如果体内胰岛素量上升，血糖值就会下降，所以维持高血糖并不容易。对健身教练来说，这确实是个好消息。因为蜂蜜比市面上高价且质量无法保证的辅食营养价值高，口感也好。如果你对蜂蜜不感冒也没关系。本来健身的方法就有多种，辅食更像牛毛。如果是对自己健康有益的东西，我们就应该不要盲目放弃，加以利用。

喝正确的饮料早上空腹喝蜂蜜是不好的，所以先空腹喝蜂蜜水是不好的。一般在饭后1-2小时内喝是最有效的。另外，睡觉前也可以喝一杯。可以和牛奶一起喝，也可以和柠檬汁等一起喝，但是请记住，睡前肚子饿的时候，喝蜂蜜是不好的。早上起来后，喝一杯矿泉水或淡盐水，常温下就可以了。不仅能帮助肠胃排毒，还能起到一定的消炎镇静作用，给人一天的好状态。一般来说晚也可以早也可以，但比起起床后喝蜂蜜，睡前喝蜂蜜更好。中医关于初秋的保身有一句话：“早为盐水，晚为蜜汤”。每天早上早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡觉前喝蜂蜜水。其理由是，早上喝淡盐水可以稀释粘稠的血液，而且有一点消炎作用，可以滋润肠胃，让大便通过。晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜，有助于补充各种微量元素。所以，更科学的方法是把蜂蜜水留在晚上喝，早上起来喝淡盐水。

空腹喝蜂蜜会增加胃酸的分泌。胃的负担变大。蜂蜜可以，但无论地点和时间都不能乱喝。不仅会严重损害营养补充和养护的效果，还会损害肠胃的健康。由于蜂蜜能刺激胃酸的分泌，空腹喝蜂蜜水时，会分泌过多的胃酸，导致胃痛。长期来看也有可能引起胃溃疡和十二指肠溃疡，对身体不好。所以，请记住喝蜂蜜的最佳时间是饭后1~2小时，或者睡前和牛奶一起喝。这不仅有安神助眠的效果，也有滋补养颜、调理脸色的效果。寻找正确的时间

热心网友时间：2023-09-17 03:55

根本就不可信，而且在剧烈运动完之后不要马上喝水，而且一定要静下来休息一段时间，而且一定要以淡盐水或者是温开水为主。

热心网友时间：2023-09-17 03:55

可信的。蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠道的蠕动，而其丰富的维他命和矿物质则具调整肠胃的功能，能排走体内毒素，改善便秘情况。吃蜂蜜之所以能减重，因为它含的热量很低，只有同等份量白砂糖的75%。100g的蜂蜜含294卡路里，即使一天吃足200g，所吸收的热量也不过600卡路里，相比平时摄取千二至千五卡路里的正常标准，距离很远。所以蜂蜜虽是“甜品”，但一样可达到减重效果。此外蜂蜜能补充维他命B族、维他命C、钾、钙等，不会破坏身体营养均衡，是减重的佳品。

热心网友时间：2023-09-17 03:56

剧烈运动之后喝蜂蜜水是可以促进体力的恢复的，这些水里面的营养物质非常的丰富，可以补充体液，也可以避免物质流失之后影响身体的体液平衡。