减脂的经历有多痛苦？

发布网友发布时间：2022-04-21 19:55

共5个回答

热心网友时间：2022-06-18 22:00

我现在就在减肥的过程中，在这个时候，不仅每天要控制饮食，还需要足量的运动，才可以让自己的体重下降，我是从5月25左右开始的，到今天只是瘦了三四斤，减肥的过程中对我来说最痛苦的就是不能随便吃东西了。

1、减肥时候最痛苦的是不能随便吃东西。

减肥时候最痛苦的是什么？我觉得是在减肥期间不能随随便便吃东西，每当吃一个东西我第一件事情就是看它的热量表还有碳水化合物的含量，一旦含量过高，我会选择放弃吃这种东西，比如说冰激淋，我现在就在减肥的关键时期，不敢随随便便吃，万一吃完再胖回去了怎么办？现在平常饿了，就吃一个苹果或者其他水果来撑一下，保证自己不是饿的受不了的地步，然后每天晚上都会跑一个五公里，进行一定程度的锻炼，让自己的脂肪再燃烧一下，就这样，自己累死累活的减肥减了将近两个星期，终于是瘦下去了几斤，让我看到了成功的希望！

2、长肉容易减肥难。

长肉对很多人来说都是比较容易的（死吃不胖的那种当我没说），但是减肥却是异常困难的一件事情，刚开始减肥那几天，自己的体重一直都没变过，我就怀疑自己是不是把肥肉练成肌肉了，减不下去了，还好啊，这几天它让我看到了我减肥的成果，有了继续减肥下去的动力。

减肥我觉得最好而且简单的运动有三个，分别是波比跳、跑步和跳绳，尤其是波比跳，完成一个动作基本能燃烧掉5大卡的热量，然后是跳绳和跑步，只是跑步和跳绳需要根据自己的情况来，如果过量运动的话，就会造成自己的肌肉损伤，就像我的小腿，因为跑步没有合理规划好的原因，造成了肌肉损伤，现在不得不休息几天，让它缓缓，挺的这几天我觉得真的会很影响效果。

3、减肥很痛苦，但是瘦下来的你真的很好看。

从寒假回来的75公斤，到上个月末时候的85公斤，又到现在的82公斤，我正在一点点瘦下去，我的目标就是九月份开学前瘦到70公斤-73公斤之间，我相信我肯定可以的。在减肥的时候，可能很痛苦，但是减下来之后的那种成就感真的很舒服，我希望所有减肥的人都能够坚持下来。

在某视频平台上看到过一个人，他是从400多斤瘦到200多斤，再到100多斤，真的非常励志，我目前就是以他为目标，不断的努力，希望最后可以到一个完美身材，当然，有腹肌最好（嘿嘿），然后就可以好好把妹子啦。

综上，减肥时候我觉得最痛苦的就是不能吃东西，肚子特别饿，尤其是晚上的时候，饿的焦心，最后喝两杯茶，喝个水饱，然后再躺床上睡觉，减肥的时候很困难，但是减肥成功以后我相信成就感将会是非常强的！加油，我们这些胖胖的人群一定可以减肥成功的，然后蜕变成男神喝女神的样子，让别人好好羡慕下。

热心网友时间：2022-06-18 22:01

我158㎝，160斤，去年8月开始减肥。无运动，不吃任何减肥药品代餐，智商税。一日三餐正常，基本控制在1300-1500卡。啥都吃，水果，红烧肉，除了主食和糖，其他不忌口不分做法。极少油炸，大部分用煎的。油换成了橄榄油。之前喜欢花生油哈哈。尽可能的天然食材。
吃过一顿烧烤和火锅。不到一个月瘦了10斤。后来肺炎住院无法减肥，但是因为生病直接瘦了8斤，这等于瘦了小20斤。后期为了恢复身体还多吃一些，增加营养，恢复饮食，一直稳定在140斤。
大概11月开始又重新不吃主食，到12月大概132斤左右吧。
之后过敏了，为了增加抵抗力，又恢复主食，后来春节各种聚会暴饮暴食，又回到142斤。

节后2月20号开始新一轮减肥，还是不吃主食法，2个月20斤，4月中下旬是118斤。
但是，因为4月份发生一些事，压力巨大，其中有10天左右食不下咽，一天不吃都不饿。这种就归结于严重节食吧。比如有天只吃3根香蕉。到4月底的时候，身体开始*，拼命想吃东西，克制不住的吃，想暴食。非常担心怕严重暴食，于是立刻又恢复正常主食，包括蛋糕，甜点，饼干薯片，炒面，奶茶之类啥都吃，想吃的都去吃。但是尽最大努力克制分量。极速长胖，几天都胖了3公斤。不过因为多少有点克制，还行吧。估计大概到了62-63左右，那几天也放弃称重了，爱咋咋滴。不敢强迫自己。
大概到了这个月15号左右暴食的情绪才平静一些。这周还好。没有那么强烈的暴食*了。目前这两天恢复1300卡左右。体重约60.8左右。但是好像进度很慢。
不过有一点，严重节食绝不推荐！！不吃东西瘦是肯定的，反弹也是肯定的！！！！！！不如健康适度的略微少一点分量。
现在找不到那种拼命想瘦的感觉和动力，尽量坚持吧，总得来看，不到一年瘦了40斤，我是容易发胖容易瘦的体质，目标100斤，后20斤，估计艰难。
和各位共同前进

热心网友时间：2022-06-18 22:01

当时觉得没什么，现在回想起来，真的很佩服也很感谢当时的自己。
去年我高中毕业，六月八号考完试就去健身房办了一张暑假卡，我没有请私教，就是跟着健身房里面的公共课上课，三个月299元。
先说说运动吧，我从九号开始，每天下午雷打不动的去健身房，一节课50分钟，我有时候上三节课，有时候上两节课。每天早上也去健身房，不过因为早上健身房没有课，所以我早上是去跑步和锻炼器械。就这样我每天都去，风雨无阻，到七月20号左右吧，40来天，我从132轻到了104。
再说一说饮食吧，当时因为内心极度自卑，想要快速瘦下来，所以没有管健不健康，我每天早上一个鸡蛋半根玉米，午餐是水煮菜，加一点点盐，不加油。什么水煮白菜，青菜，黄瓜。只要是蔬菜都可以。
当经历了40来天的折磨，我从肥胖变成了看起来只是有一点点胖，我身高150 当时体重104，当我停止锻炼后，还是每天吃水煮菜，依旧反弹到108。后来到了大学，不习惯东北的饮食，每天只吃一点点饭，喜欢吃水果，轻到了100斤。不过国庆节开始我就习惯了饮食，开始每天三餐正常，还吃零食的状态，重到了115。我又开始减肥，节食，不运动，每天只吃2个鸡蛋一个玉米，使劲喝水。经过一个月轻到了98。寒假回家爷爷奶奶不让减肥，开始三餐正常重到了104，莫名其妙又轻到96，现在自己又轻到92，我也不明白咋回事。

热心网友时间：2022-06-18 22:02

减脂经历不痛苦，痛苦的是为了保持减脂成果，你永远不能爱吃什么吃什么，爱吃多少吃多少，运动健身也永远不能停歇。不过比其他好了，这种付出是能看到成果的，有满足感。总比有些事情付出了也不一定有好结果要好很多。

热心网友时间：2022-06-18 22:03

我减肥从没饿过肚子，没少吃肉，吃的是鸡肉，鱼肉，牛肉，馋了猪肉也吃，蔬菜沙拉随便吃，不放酱，喝白开水，主要是靠运动，特别是做有氧运动的时候，还有就是练腿的时候，太酸爽了，有时候吃多了就去健身房约架（约人打架就是拳击课1小时），靠调整饮食结构加运动从155斤减到现在的110，体脂率14.7%。别说你减不下去，我都快50岁的人了，女的，都减下来了，只要你坚持你也可以。想想自己健康的身体，想想身材好得不要不要的，别人羡慕又拿不走的样子吧。