怎么增强自己的 自制力/意志力/自控力/自律/忍耐力/耐力/耐心/克制力/控制力/毅力 呢？
发布网友
发布时间：2022-05-13 07:54
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热心网友
时间：2024-02-21 17:05
就是在受到不好的刺激时，可以先想点或干点别的。如*著名作家屠格涅夫劝人在吵架将要发生时，必须把舌头在嘴里转上10个圈。
2. 心理暗示法
如林则徐用“制怒”条幅自控，苏轼以“忍小忿而就大谋”的词句自勉，以使自己在遇到不良刺激时，保持良好的心境。
3 回避刺激法
当遇到可能使自己失去自制力的刺激时，应竭力回避。如隔壁有人骂我，我不侧耳去听，而是外出散步。这样就避免发怒造成冲突。
4 合理发泄法
有人在情绪波动时，利用听音乐和绘画来宣泄其情绪。
5 积极补偿法
即利用愤怒*产生的强大动力，找一件你喜欢的工作埋头猛干，或拼命读书，或伏案疾书，使消极情绪得到积极地运用。
6 反其道而行法
就是要首先干那些不愿干的事，也就是故意与自己过不去。
