哪些食物能预防黄斑病变哪些食物含有叶黄素

发布网友发布时间：2022-05-13 07:08

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热心网友时间：2024-02-21 07:27

叶黄素主要存在于蔬菜中，虽然它属于类胡萝卜素，但是胡萝卜并不是叶黄素最好的食物来源。叶黄素在甘蓝、羽衣甘蓝、菠菜等深绿色叶菜以及金盏花、万寿菊等花卉中含量最高。
正常来说，单纯的食补是很难满足人体每日所需的，当人体中叶黄素含量过低时，叶黄素将直接被用于体循环的代谢中，从而消耗掉，ta本身强大的功效性将会因为摄入量太少而得不到充分的发挥，so，根据自身需要可适当服用叶黄素补剂，既能够保证消化系统造成的营养流失，又可以充分发挥叶黄素对人体的各个功效：保护视力、抗氧化、降低白内障的发生率、延缓动脉硬化、防癌、防治视网膜病变和色素变性、防治黄斑病变。

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