维生素E在一天中什么时间段吃吸收最好

发布网友发布时间：2022-05-13 03:09

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热心网友时间：2023-11-13 01:17

　　晚饭后一小时服用效果较大，人的肠道吸收功能最强，因为用餐后胃肠的消化活动趋于活跃，有利于维生素被人体吸收。特别是脂溶性的维生素A、D、E等，通过用餐后所摄取到的脂肪的协助，达到最高的吸收率，因此，适合在用餐后服用。含脂肪量愈高的饮食，愈有助于脂溶性维生素的吸收。如果平时饮食相当清淡，则可以增加牛奶，以牛奶来协助吸收。

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