哺乳期可以吃乳鸽吗
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发布时间：2022-05-13 02:48
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时间：2023-11-11 11:26
宜吃 原因
哺乳期可以适量食用乳鸽。女性在哺乳期期间，由于哺乳需要，乳汁不断损耗，会导致女性出现不同程度的气血不足，再加上要照顾婴幼儿，会导致体力不支，严重影响乳汁的质量，而哺乳期的女性食用乳鸽，不仅可以促进乳汁分泌，还有美容护肤的功效。哺乳期吃乳鸽的好处如下：
促进乳汁分泌
乳鸽中含有大量蛋白质，哺乳期女性食用可以促进乳汁的分泌，提高乳汁中的营养成分，如果哺乳期女性乳汁分泌不足，可以食用乳鸽催乳。
美容护肤
乳鸽可以抗衰老，促进新陈代谢，使皮肤柔嫩有光泽，且面色红润、气色好。哺乳期妈妈常食乳鸽，可以起到美容养颜的作用。
增强体力
哺乳期女性由于过度的劳累，常常会体力不支，乳鸽是大补的食材，还含有丰富的蛋白质，适量食用乳鸽，可以增强哺乳期女性的体力。
注意事项
烹制熟透方可食用
乳鸽在制作过程中一定要烹制熟透，如果食用了没有熟透的乳鸽，会导致胃肠不适，甚至出现腹泻和食物中毒，所以一定要食用熟透的乳鸽。
挑选优质乳鸽
乳鸽在购买时一定要仔细挑选，挑选去毛后皮肉光滑的乳鸽，不要购买皮肤上有蚊虫叮咬痕迹的，这证明其生活环境不佳，不卫生。同时，一定要购买食用五谷杂粮的乳鸽，这样的乳鸽肉质细嫩，且没有腥膻味。
营养价值
乳鸽具有改善皮肤细胞活力，增强度肤弹性，改善血液循环，面色红润等功效。
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时间：2023-11-11 11:27
促进乳汁分泌
乳鸽中含有大量蛋白质，哺乳期女性食用可以促进乳汁的分泌，提高乳汁中的营养成分，如果哺乳期女性乳汁分泌不足，可以食用乳鸽催乳。
美容护肤
乳鸽可以抗衰老，促进新陈代谢，使皮肤柔嫩有光泽，且面色红润、气色好。哺乳期妈妈常食乳鸽，可以起到美容养颜的作用。
增强体力
哺乳期女性由于过度的劳累，常常会体力不支，乳鸽是大补的食材，还含有丰富的蛋白质，适量食用乳鸽，可以增强哺乳期女性的体力。
营养价值
乳鸽具有改善皮肤细胞活力，增强度肤弹性，改善血液循环，面色红润等功效。
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时间：2023-11-11 11:27
在哺乳期的时候，应该少吃乳鸽，乳鸽虽然比较有营养，但是属于比较滋补的食物，如果吃乳鸽的话也可能会引起孕妇和宝宝上火。在哺乳期的时候可以吃其它的肉，但是不管任何的肉，都是不可以吃太多的。
如果在哺乳期的时候，特别的想吃乳鸽的话，可以用乳鸽熬汤或者是烤乳鸽去食用，只是不要经常的去吃，尤其是在吃完乳鸽以后身体上火的话，更要多吃一些去火的食物，来减少对身体的影响。在奶水不多的时候，也可以利用乳鸽汤起到增加奶水的作用。
哺乳期的女性在吃乳鸽汤的时候，可以将新鲜的乳鸽清洗干净以后，放入清水和适量的盐，以及葱姜蒜这些食物，小火熬制40分钟到一个小时左右，可以使乳鸽的味道非常的软烂，汤的营养也更加的全面。如果在上火的时候，最好不要去吃乳鸽汤。
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时间：2023-11-11 11:28
对于哺乳期妈妈的饮食，家人总是格外上心，食物一般都是精挑细选的。比如吃禽肉，可能会专门为哺乳妈妈挑选鸽子而不是直接吃鸡。民间虽然有“一鸽胜九鸡”的说法，不过，从营养学的角度来说，这些禽类的营养价值都差不了太多，并没有因为个头的大小而表现出营养素含量的巨大不同。鸽子的蛋白质含量和鸡差不多，脂肪含量和鸡腿肉相似。鸽子中铁元素的含量的确比较高，达到了每100克中3.8毫克铁，比鸡肉高一些，但依然比不过动物肝脏、动物血中的铁含量。之所以鸽子的价格更贵一些，完全是因为数量远低于鸡造成的。
所以，哺乳妈妈完全可以吃鸽子，但也不必迷信鸽子比起鸡有什么特殊的营养。哺乳妈妈吃鸽子可以炖汤，比如可以和山药、菌菇类一起炖煮，滋味丰美、营养丰富。
