什么药可以根治失眠多梦
发布网友
发布时间：2022-05-13 02:50
共3个回答
热心网友
时间：2023-11-11 14:14
1.拒绝熬夜。熬夜打乱了正常的身体活动周期，长期熬夜后再想进行纠正，却发现身体已经适应了晚睡的习惯。当失眠是由长期熬夜引起时，可将睡眠时间渐渐提前，而不要突然提前太多，反而因无法入睡而影响情绪。
2.睡前拒绝喝咖啡、浓茶等饮品，以防兴奋神经，可饮用适量牛奶。
3.睡前可用热水泡脚，泡至全身微微汗出即可，促进全身血液循环，改善睡眠质量。
4.可在床头放置中药所制成的香囊，促进药物吸入，安神定志。
5.维持良好的睡眠环境，夜间醒后不看时间，翻身继续入睡。
6.不必强求每日的睡眠时间，只要醒后没有疲倦感即可。
7.平日可食用宁心安神的食物，如：酸枣仁粥、柏子仁茶等。
8.保证良好的心情和心境，不攀比喧哗、不自怨自艾。
热心网友
时间：2023-11-11 14:14
首先我要告诉你，什么药都不可能根治失眠，失眠是正常人都会有的生理现象，我们要学会先去接受它的存在。
其次我也是一个偶尔失眠经常多梦的人，其实失眠是很多原因引起的，有些人经常失眠有些人比如我就是白天睡太多或者太闲才会失眠。建议你可以平时多运动丰富生活，是药三分毒，调整生活规律才是最重要的！
而且我觉得每天晚上做梦是一件很好玩的事，当然噩梦除外！望采纳哦谢谢都是自己打的~
热心网友
时间：2023-11-11 14:15
