月子红糖小米粥的制作方法 红糖小米粥有哪些功效
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发布时间：2022-05-12 20:11
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时间：2023-10-20 21:22
1、小米淘洗干净，用清水浸泡30分钟;
2、红枣洗净，去核，红枣肉切碎备用，果仁、花生洗净，可整粒也可捣碎;
3、取汤锅，注入足量清水，水烧开后放入小米，转小火慢慢熬煮;
4、待小米粒粒开花时放入红枣碎，搅拌均匀后继续熬煮;
5、待红枣肉软后加入适量红糖、花生碎、果仁，搅拌均匀，继续熬煮几分钟就可关火。二、功效：1、含有较丰富的碳水化合物和葡萄糖、果糖等糖类，能加速细胞代谢，提供热能，迅速恢复体力，儿童贫血时也可食用;
2、蛋白质中含有色氨酸，有助于改善睡眠质量，缓解疲劳、缓解精神压力;
3、健胃消食、清热解渴、益丹田、补虚损、缓中止痛;
4、富含维生素B1等，能防止消化不良、口角生疮;
5、帮助开胃，并防止泛胃、呕吐;
6、含铁量高，有补气、补血、养血、活血化淤的作用，十分适合产妇食用，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力;
7、健脾暖胃、祛风散寒、镇痛、利尿;
8、含有有一种叫“糖蜜”的多糖，有较强的抗氧化功效，对于抗衰老有明显的作用;
9、含有的氨基酸、纤维素等物质，强化皮肤组织结构和皮肤弹性，同时补充皮肤营养，起到美容的功效;
10、小米能够解除口臭，减少口中细菌的滋生。
