晚餐吃很多高热量食物,运动还会发胖吗?

发布网友发布时间：2022-05-12 20:47

共4个回答

热心网友时间：2023-10-22 04:31

会胖。
1、是否会胖主要取决于摄入量和消耗量。当摄入量小于消耗量时，身体就不会发胖。而相反时，身体就会发胖。
2、高热量的食物会带来巨大的热量，这些热量其实是很难用运动来消耗掉的，所以减肥是要控制饮食的。比如：一包薯片的热量，需要跑一万米才能基本消耗掉，如果还有其他高热量食物，运动基本是不可能消耗掉的，所以会发胖。
3、一般减肥必须控制饮食，不吃高热量的食物，每餐要少吃，多餐，不要一次性摄入过多的热量，这样身体消耗量才会大于摄入量，人才能减肥成功。

热心网友时间：2023-10-22 04:31

不论你吃了多少热量，永远记住：摄入<消耗，人才会变瘦。减脂阶段，进食高热量的食物，意味着你必须付出更多的运动量去进行消耗！

热心网友时间：2023-10-22 04:32

减肥其实最简单的一个道理就是：入小于出。
基本有3种结果：1、体重变重，体型不变；2、体重不变，体型变瘦；3、体重降低，体型更瘦。取决于你摄入热量和运动消耗热量的对比。
拿第二种情况不举例：我以前有180斤，但是都是肥肉松垮垮的，亲戚从德国带回来的一件衣服根本穿不上。同样我现在还是180斤，现在我体格结实，肉比较紧实，这件衣服我现在不仅穿上了，而且非常合身。虽然体重依然一样，但是形体上前者一看就是个胖子，后者仅仅是壮汉。而这就是高热量食物摄入再加上大量运动的两者平衡的结果。

热心网友时间：2023-10-22 04:32

意见建议：这个说不准，除非你做大量的运动，不过饭后马上做运动对身体不好哦，运动量过太还会影响睡眠，建议还是晚上少吃高热量食物，如果特别喜欢，最好在睡觉前4小时吃，然后就不要吃其他东西了。