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哑铃天天运动可以吗

发布网友 发布时间:2022-05-13 00:27

我来回答

5个回答

热心网友 时间:2023-11-02 19:53

哑铃天天运动可以,但是同一个部位下次锻炼至少间隔48小时。也就是说第一天练了胸肌,第二天就练别的,不要练胸了。

热心网友 时间:2023-11-02 19:53

我是健身教练,
每次分组做到极限。切记不要每日都做,可隔日进行,每次你做无氧运动是要尽可能地破坏你的肌肉组织,然后用充足的时间和养份去修复破损的肌肉组织,让其生长,说白了肌肉是在你做完无氧运动休息的时候长的。
最后祝你健身愉快,如有健身疑惑可以问本教练解答

热心网友 时间:2023-11-02 19:54

力量训练每周2次就够了。追答太频繁不利于肌肉恢复和生长

热心网友 时间:2023-11-02 19:54

可以
《不要虚脱就行

热心网友 时间:2023-11-02 19:55

最好有计划吧!天天玩哑铃你觉得有意思?
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