考前综合征是什么?

发布网友发布时间：2022-05-13 00:44

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热心网友时间：2023-11-03 18:29

奔波在学校和家庭之间，时间似乎过得特别快，一个学期又接近尾声了，一场大战迫在眉睫。同学们都在紧张奋战，希望在本学期的最后一次考试中考出好成绩。可我的心情却很烦躁。

我的成绩一直不好不坏，每次考试我都很担心。想到父母，辛辛苦苦地工作，挣钱供我读书，如果考不好，我不知道如何去面对他们，去面对他们期待的目光；想到老师，每天辛苦地教导我们学习，如果考不好，我不知道如何对得起他们辛勤的劳动。我想了很多。可想得越多，我越不知道该如何去复习了。面对如此多的课本，我不知道从哪儿开始，好像有很多要看，已经没时间看了。真烦，很想出去玩玩，却又觉得对不住父母。看又看不进，玩又玩不了，真难过！

就这样挨过了两天，我昏昏沉沉地进了考场。

周逸云

心理贴吧

逸云：

每到大考临近时，我们都有一小段自由复习的时间。可这段时间有些人会感到非常烦躁，感到想做很多事情，可又什么都不愿做。平时老师把学习时间都排满了，忽然让我们自己来安排学习，很多同学不适应。再加上对考试的焦虑，会出现情绪紧张，严重的还会出现失眠现象。克服考试前的焦虑最好的办法就是，把时间排满，按部就班地学习，不让自己有胡思乱想的时间。

复习之前我们要有一个完整的复习计划，安排好复习的进度，确定好复习的目标。对复习时能完成的任务要心中有数，抓住重点、难点、弱点，对于细枝末节，如果没时间就要放弃。特别是考前几天的时间，争取每一分钟都安排好。在时间安排上，我们还要注意课程之间的搭配，不要长时间复习一门功课，以免疲劳。当然，安排学习也必须安排运动。合理的运动有利于恢复精力，提高睡眠质量。