发布网友 发布时间:2022-05-12 23:48
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热心网友 时间:2023-10-31 18:56
这样的情况分两种,第一种动作不规范。会导致关节韧带受到损伤最好找个专业的或者教练。第二种就是健身新手。以前没有进行过大规模的运动,初次进行系统的大强度的锻炼才会有这种情况。这是好事情证明你的锻炼有效果。肌肉只有在受到损伤也就是肌肉纤维断裂以后自行修复以后才会增加。一般3天左右就会好。只有第一次锻炼才会疼痛明显,下一次不会太明显,最多也就酸痛,第二天就会好。如果是肌肉痛那就没问题。如果是关节痛那就是方法不对。热心网友 时间:2023-10-31 18:57
初次锻炼身体如果有些超负荷就会出现这个现象的,只要你坚持不懈慢慢就会好的