力量锻炼后手臂回弯出肌肉疼痛是怎么回事而且现在胳膊都伸不直一伸直回弯处就痛

发布网友发布时间：2022-05-12 23:48

共5个回答

热心网友时间：2023-10-31 18:56

这种情况是正常的。
你在锻炼手臂的时候，会锻炼手臂前面的肱二头肌。因此肱二头肌是呈收缩状态的。
而且锻炼完之后，会对肱二头肌造成一定的损伤。本身就会酸疼，
而且当胳膊伸直的时候，会把肱二头肌拉长，拉长会更疼。
因此这种疼痛是正常的，休息几天就好了。

热心网友时间：2023-10-31 18:57

做了亚铃倒手吧，正常，你是数量做的稍为多了一点，也可能是太长时间不做再突然大量做导致肌肉膨胀，但是是长肌肉的表现哦，现在先别做或少量做几个，最多两天就好了，然后再每天逐渐增加数量这种情况就不会出现了。追问是的我前天做的二头肌和三头肌的训练然后隔了一天不过昨天没怎么活动就是跑跑不用小重量拉了两组背阔肌然后睡觉时就明显感觉到疼痛今天也一样 %>_<%

热心网友时间：2023-10-31 18:57

在锻炼期间运动量过多，且运动的频幅不均匀，可能造成手臂肘部肌腱受伤。建议暂不运动。等恢复好后在逐步进行。同时建议采用多组和保持频幅一致。祝身体健康。力大无穷！加油！，请采纳。

热心网友时间：2023-10-31 18:58

过个几天就会好的，说明你练得太猛了。如果坚持锻炼的话，接下来就不会疼痛了。之所以会手臂都伸不直，说明你平时缺乏力量锻炼。

热心网友时间：2023-10-31 18:58

医生，我的手臂向后弯提裤子时就痛是怎么回事

力量锻炼后 手臂回弯出肌肉疼痛是怎么回事 而且现在 胳膊都伸不直 一伸直 回弯处就痛

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