一天喝多少l的水最好

发布网友发布时间：2022-05-13 00:01

共5个回答

热心网友时间：2023-11-01 11:47

一天至少要喝1.5升到2升的水。生活中我们吃的很多东西也含有水分，比如水果和蔬菜中的水分很大。或者我们吃饭时喝汤的时候也能补充水分。人体每天从尿液，流汗和蒸发，流失的水分大约是1800毫升到2000毫升。如果水分缺失，会导致发烧和脱水等症状。只有喝够了水，才能确保体内水分充足，促进新陈代谢的正常运作。要想补充水分，不一定只喝水，可以多吃一些水果和蔬菜来补充水分。

热心网友时间：2023-11-01 11:47

每餐的菜汤除外，*两~三干毫升左右为佳。

热心网友时间：2023-11-01 11:48

每天喝多少L的水好：
这个也因人而异的，通常成年人，可以2-4L水左右就很好了，具体看体重，体质，代谢，喝水也要讲究时间，晚上不能多喝水

热心网友时间：2023-11-01 11:48

一个人一天的饮水量在1500-2000毫升是最好的，最合适的。

热心网友时间：2023-11-01 11:49

8杯水1500毫升一20000毫升