老人怎样减肥

发布网友发布时间：2022-05-13 01:53

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热心网友时间：2022-06-06 20:23

可以多做些运动。如慢走，慢跑。尽量避免激烈的运动。
在饮食方面应该注意不要吃含热量过高的食物，每日3餐要科学搭配。坚持每天一个苹果，对减肥很有帮助。
老年人比较容易疲劳，在疲劳时尽可能的不要躺下或坐下。可以听些柔和的音乐，跟着音乐轻轻摆动。
老人减肥最重要的还是要适当。如果在减肥的过程中出现一些不适症状应该立即停止减肥。待查清不适的原因后在酌情而定是不是继续减肥。

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