感觉自己心理抑郁了,有什么好的解决办法?

发布网友发布时间：2022-05-13 01:55

共6个回答

热心网友时间：2023-02-09 07:16

在我们的身边，一定会发现有几个人是抑郁的人，有些人症状轻的话，就只是一句，而有些人症状重的话，就是抑郁症，就需要靠药物来支持自己每天的生活和心情的压抑，可是为什么为什么那些患有抑郁症的人就要得上这种症状呢？最主要的还是因为自己在生活中活的太压抑，在生活之中没有主要是自己没有找到令自己快乐的事情，而是每天处于一种压抑和悲痛的环境之中无法自拔。

其实感觉自己抑郁了，也是有办法治疗的，如果症状轻的话，就可以多通过转移自己注意力的方法来让自己压抑的心情得到释放。比如说去听歌，或者是和自己的朋友一块去逛街，买衣服等一系列事情就可以让自己的神经得到放松，让大脑里的细胞不再感到压抑，从而自己的情绪也会改变。还有一种方式，就是可以去尝试一下蹦极，通过蹦极的方式将自己内心紧张的心理成功的释放，这样也是一种缓解抑郁症状的最佳方法。

还有一种缓解自己抑郁的方法，就是饲养一个可爱的小宠物。比如说养狗的时候我们就会将注意力转到这个狗的身上，而不会因为那心里的压力一直抑制着自己，通过宠物那些可爱的表情和一些逗人的动作也可以将自己的心态转为乐观的心态，这种方法对于抑郁的人来说也是一种最佳方法。

如果说自己养不了狗或者是猫一系列的动物，同时也可以养一些植物或者金鱼来供自己观赏。当我们伤心的时候，也就可以看着那些植物发呆，这样也可以将自己内心中的犹豫和纠结成功的转变为自己心态上的乐观。其实抑郁并不可怕，最可怕的就是自己不知道如何将自己的心态转正。

热心网友时间：2023-02-09 08:34

调整好自己的心态，可以放下手中的一些事情，来一场说走就走的旅行，用时间来抹平自己的伤痛，是可以多听一些音乐，不要想太多的事情。

热心网友时间：2023-02-09 10:08

应该多出去走一走，把你的压力和你的朋友或者家人说一说也可以做一些自己喜欢做的事情，不要总是想着不好的事情，都是可以缓解的，也可以去看心理医生。

热心网友时间：2023-02-09 12:00

应该找一个人倾诉，应该学会转移自己的注意力，不要让自己钻牛角尖，要学会放松，同时也应该多去听一些好听的音乐。

热心网友时间：2023-02-09 14:08

要调整自己的心态，要多看一些有趣的事情，要多和别人沟通，要和朋友一起聚会，要多做一些让自己开心的事情。

热心网友时间：2023-02-09 16:32

心里抑郁了，可以去看身体医生，然后做心理疏导，这样的话，能够帮助自己尽快的走出来，摆脱困境