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怎样才能在夜里睡个好觉?
发布网友
发布时间:2022-05-13 01:52
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热心网友
时间:2023-11-08 00:49
提高睡眠质量睡前可以喝牛奶或大量的水用热水泡脚把精力消耗到极点累了就想睡了睡前可以放音乐睡前不能吃大量的食物不可以喝茶、咖啡…之类的东西,心一定要平静下来,什么重要的也不是在睡觉时想,想也只能想老婆望我的回答能帮你,不懂可以追问,谢谢
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