饭后一小时可以跑步吗

发布网友发布时间：2022-05-12 21:09

共3个回答

热心网友时间：2023-10-22 21:25

饭后一小时跑步是可以的

首先，饭后小时内胃里的食物基本消耗完了，都已进入肠道，跑步时不会给胃造成负担，血液也都不再集中在胃部了。

其次，饭后一小时，经过休息，体力也是比较充沛的状态，能够很好的完成锻炼。

饭后跑步有几个注意事项：

1、不要过猛，充分做好热身，先慢跑再逐步提高速度；

2、不要过度饮水，少饮多次补水为好；

3、跑步后也要做好拉伸动作放松身体。

热心网友时间：2023-10-22 21:25

如果跑10km以内，饭后半小时就可以了。

热心网友时间：2023-10-22 21:26

饭后跑步不利于身体和胃的健康

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