直滑降的错误动作有哪些?

发布网友发布时间：2022-05-12 23:34

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热心网友时间：2023-10-31 00:17

直滑降的错误动作有：弯腰、双板不平行、两臂不自然垂放于体侧，上体未稍前倾，髋、膝、踝关节未稍屈。

直滑降是指双板平行，面对垂直落下线垂直滑下的技术。通过直滑降的练习主要掌握基本滑行姿势。体会速度及滑行感觉、重心位置，提高对坡度的适应能力及对雪板的控制能力。直滑降的技术重点是用腿部的屈伸来调节以保持正确的滑行姿势。

动作要领：

1、双板平行稍分开，体重均匀放在两腿上，两脚全脚用力。

2、上体稍前倾，髋、膝、踝关节稍屈，呈稳定的稍蹲姿势，保持随时可以进行腿部屈伸状态。

3、两臂自然垂放体侧，肘稍屈以协助保持平衡，肩部应一直处于非常放松状态。

4、目视前方，观察场地及前方情况，防止低头看雪板。

练习方法：

1、在缓坡的小平台上出发，不持雪杖，保持正确姿势滑下。

2、在滑降中做重心前后移动并保持滑行方向不变的练习。

3、在滑降中进行深蹲，用左手摸左脚后，右手摸右脚并保持滑行方向不变。

4、在缓坡下滑中变换高、中、低姿势滑行并保持雪板及滑行方向不变。

5、在缓坡的滑降中完成左右轻微转体的练习。

6、在中坡下滑时体会速度感觉，适应后可进行双板平行用双板内刃直线滑行及用双板外刃滑行的练习。

7、在下滑过程中保持双板平行状态，依次把重心向左、右脚上移动并注意直线性。

8、在下滑中单板提起离开雪面，另一板保持直线滑行，交替进行。

9、在不同坡上(缓、级缓、中坡)进行较快速度的实践滑行，以适应不同坡度、雪质及凹凸的变化。

10在下滑过程中加入双足同时轻跳起．着陆后注意保持正确姿势和双板直线性的练习。

热心网友时间：2023-10-31 00:18

膝部僵直、弯腰、后坐、双板不平行、目视脚下、体态不对称都是滑降易犯的技术错误。

梨式直滑降：犁式滑降是雪板呈内八字形，从山上直线滑下的技术动作。与直滑降相比较，除了板形不同外，二者的区别在于直滑降过程中减速或停止除受到地形的变化影响外，只能依靠停止法。

而犁式滑降在滑降的过程中可以通过调节八字的大小和改变立刃的强弱来控制速度。所以，有人把犁式滑降称为犁式制动滑降。犁式制动程度的变化是依靠同蹬同收进行控制的。

通过对犁式滑降技术动作的学习，主要应掌握板尾蹬开的动作及正确的身体姿势，提高滑降中用刃的能力和对方向、速度的控制水平(如图5所示)。