犁式直滑降有哪些动作要领?

发布网友发布时间：2022-05-12 23:34

共1个回答

热心网友时间：2023-10-31 00:18

3.犁式直滑降的动作要领。

（1）在一个能立住的缓坡上呈滑雪基本姿势，在下滑过程中躯体和手臂保持不变。

（2）以双板前尖为假想圆心，双雪板为半径，双足拇趾跟部球状处为力点，双腿跟同时向外展转，将双雪板后部同时边推开边立内刃，板型呈犁状，板尖相距仍约10公分，双膝稍屈并略有内扣，双腿与雪面几乎成等腰三角形。

（3）双雪板呈犁式后靠，双脚内侧均等用力滑行，大、中、小犁式变化时靠双足拇趾跟部为力点展转。

（4）重心位于两板中间，体态的左右外型、双腿的用力多少、双雪板立刃程度、双雪板尾向外展转的大小均应对称。

（5）上体放松，目视前方雪面。

（6）犁式滑降前后的重心位置，根据速度、坡度、雪质、用途的不同，随时应做相应的移动。

（7）犁式滑行中除调整犁式的大小外，还可通过肌肉的内力对雪板刃施力的大小及立刃的强弱进行调整，达到控制速度，维持平衡的目的。