老是感觉精神不振,做事情不像自己在做,记忆力也有点下降

发布网友发布时间：2022-05-12 22:54

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热心网友时间：2023-10-28 11:19

首先，作息严重不规律导致的失眠，精神不振等等，也会影响到你的正常生活习惯，饮食规律，抵抗力和人体免疫力。还会造成头疼，记忆力下降等原因。
其次，要按时调整自身作息习惯，不仅会让自己的生活习惯，饮食等方面得到改善，更重要的是，自身免疫力等集体增强，不容易生病。
再三，多吃蔬菜等食物，记忆力会明显提高，如果失眠，就让自己多思考，多看书，多动脑，或者让自己忙于某些事情转移注意力，慢慢的就会好起来的。
再就是不要因为周围人而影响自身，他人是他人，每个人的生活习惯不同，并不是所有人都适合熬夜晚睡的，还有些人熬夜但是喝咖啡顶，还有人白天睡觉来补眠。都是个别类型，他们大多只是说说，真正做没做你也不能验证，还是照顾好自己。望采纳