要保持心理健康，最好的医生就是自己，学会自己治愈自己，你是怎样善待自己生命的？
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发布时间：2022-05-13 04:46
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时间：2023-11-18 20:32
我们知道一台电脑,硬件配置再怎么好,如果软件系统出了问题,就只能是摆设,同样的道理,一个人身体再怎么好,如果心理上出了问题,那也不是一个完整的人。要想让一台电脑高速运转，我们需要定期杀毒、清理垃圾，人也一样的，需要及时清理负面情绪，化解心结。我们这个时代物欲横流，人们的心理每时每刻都在承受着各种各样的压力，人和人之间的冲突摩擦日渐增加，恋爱婚姻、家庭矛盾、亲子关系、职场争斗、商场暗战等矛盾越来越突出，因此如何提高自己对外部世界承受能力，克服焦虑和恐惧，保持积极健康的心理，从容应对复杂多样的环境，更好适应社会，是十分重要的。
怎样保持心理健康
每个人所处环境和遭遇的问题不同，因此本文提出的方法仅是一种原则，具体情况还需要具体分析，最重要的是需要去做，只有做了才会改变，单纯在那里想没有任何用。
1、认识自己，接纳自己，善待自己
生活是不完美的，过分追求完美只会伤害你自己。很多心理出现问题的人，往往都是极热爱生活的人，但是爱得过度，变成苛求完美，明显超越自身的条件或社会常识，那就是病态，各种烦扰与不良情绪，都会因此而生，包括焦虑情绪，这个时间对自己在这个世界的定位，总是感到无所适从，没有信心，没有勇气，没有智慧，遇事不知道如何决断。自卑是心理出现问题最根本的原因，人没有自信，就会没有安全感，就会感到焦虑和恐惧。当然自傲也要不得，过度自傲的实质内心还是自卑，因为他无法坦然面对生活的喜怒哀乐。自卑自怜者、自傲自负者往往也都了解自己，但是以一种歪曲形式对待自己，不接受自己，自己折磨自己，最终毁了自己。一个人没有信心成为自己，没有兴趣接受自己，只懂得看周围人的脸色行事，灵魂出壳一般，一个现实的自己与想象中的自己，成了*状态，整天活在别人的世界里，让别人左右，那就会迷失自我，找不到生活乐趣。即便天下所有人抛弃你，你都不要抛弃自己，只有自己不放弃，那才会有希望。要学会爱自己，你连自己都不爱，那没有任何人会爱你。
2、面对现实，敢于接受，适应环境
黑格尔说过：凡是现实的，都是存在的，凡是存在的，都是合理的。我们仔细想想，生活还真是这样，存在即是合理，我们要学会欣赏、享受你能看到能感受到的物质世界，不要花太多精力去精神世界自找苦吃。能不能面对现实是一个人成不成熟的标志，当我们处在一个恶劣环境时只能尽自己最大努力去改变它，适应它，如果逃避它，怨天尤人，那只会伤害自己。苦难是一块石头，可以砸倒一个人，也可以成为一个人往上攀的垫脚石。很多优秀的健康的人，他们很明白世间的阴暗面，但他们有更多理由，把目光投向光明的地方，收获恬静与喜悦。心理健康的人，他们是不是生来就比别人更聪明更坚强呢？我觉得也不全是，谁的心灵都会经历磨难与挫折，只不过他们有一个好的心态，没有把灾难夸大，也没有视而不见，而是恰如其分，尽量把坏事变成了好事。生活中，你遇到了灾难，只有去接受它，才不会那么痛苦，只有接受了，你才有心思改变它，盲目的后悔和抱怨只会让问题越来越复杂，你受的伤害越来越大。
3、拥有知己，善于发泄，与人为善
负面情绪就是和电脑病毒一样，要及时发泄清理。在现实中，你可以朋友很少，但最少要有一个，在一起彼此信任，无话不谈，他可以分享你的快乐，分担你的痛苦，当你苦恼时，可以找他，将心中的忧闷及时发泄出来，以免积压成疾。善于排除不好的情绪，遇到烦心事时，不要闷在心里，要把烦恼与人诉说，也可以通过长跑、爬山等体育锻炼进行发泄，以此消除负面情绪，然后保持愉快的心情。养成良好的生活习惯，助人为乐，让自己处在一个良好的心境中，多替别人着想，多做好事，可使你心安理得，心满意足。多参加集体活动，集体活动给人创造了融洽、亲切的气氛，它能给人以温暖，以精神力量，多参加集体活动可以使人更开朗、活泼，有益心理的健康发展。多一点感恩的心，人生这么短暂，相逢一笑泯恩仇，不要把所有的精力花费在仇恨上面，那很不值得，很多伤害想明白了就不会那么钻心，每个人总会受到一些误解与伤害，轻视与欺骗的，只要不是特别过分，就不必太计较，因为气愤、忧虑、恐慌之类的负面情绪，如果不及时发泄化解，对人的伤害是很大的。有些人一边治疗，一边生气，一边寻求化解，一边自寻烦恼，这是一个恶性循环。
4、努力工作，爱好广泛，学会休闲
工作的最大意义不仅限于物质生活保证，还能体现出个人价值，获得一种成就感。人不可一日无事，如果整天无所事事，极度无聊，那心理肯定会出问题。保持情绪的乐观，热爱生活、热爱工作，善于在工作中寻找其中的乐趣不断创造，在进步中实现自己的人生价值。另一方面，现代生活节奏紧张、工作忙碌，不少人的紧张情绪得不到缓解，因此，工作同时一定要会休闲，合理安排休闲时间，如郊游、聚会等，让自己生活丰富起来。人一定要有爱好，当你情感遭到激烈震荡时，要把这种情绪转移到其他活动上去，忘我地去干一件你喜欢干的事，如舞蹈、唱歌、游泳、爬山、打球等，从而将你心中的苦闷、烦恼、愤怒、忧愁、焦虑等情感转移、替换掉。
随着年龄的增长，我们都认识到了健康的重要，这个健康不但是身体，也包含心理，二者更是相辅相成的。人生道路上最致命的疾病就是他长期心怀愤恨，很多人的身体不健康主要就是情绪和精神状况不健康而引起的，愤恨和恐惧可以像任何有毒化学品一样毒害我们的身体，压抑的情绪在所有疾病中都是活跃的催化剂。排除紧张，抛弃所有烦恼和怨恨，就是保持心理健康最好的方法。心理健康的保持主要靠自己，心理疾病治疗除了需要心理医生指导外，也需要自己信心和毅力，掌握了心理健康知识，我们可以随时维护自己心理健康，随时修正自己行为，从这个意义上讲，我们都是自己的心理医生。
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时间：2023-11-18 20:32
一。了解自己，接受自己，善待自己。生活并不完美，过分追求完美只会伤害自己。许多有心理问题的人往往是非常热爱生活的人，但他们爱得太多，变得苛求完美，显然超越了自己的条件或社会常识，那就是病态，各种烦恼和坏情绪，都会因此而生，包括焦虑。在这个时候，他们总是为自己在这个世界上的地位感到茫然，缺乏信心和勇气没有智慧，我不知道该怎么做决定。自卑是产生心理问题的最根本原因。没有自信，人们就没有安全感、焦虑和恐惧感。
二。面对现实，敢于接受和适应环境。黑格尔说：一切现实都是存在的，一切存在都是合理的。让我们仔细考虑一下。生活真的是这样。存在是合理的。我们应该学会欣赏和享受你能看到和感受到的物质世界。不要在精神世界上花费太多的精力。我们能否面对现实，是不成熟的表现。当我们处在一个糟糕的环境中时，我们只能尽力去改变和适应它。如果我们回避它并抱怨它，它只会伤害我们自己。苦难是一块石头，可以砸碎一个人，也可以成为一个人攀登的垫脚石。很多优秀健康的人，他们知道世界的阴暗面，但他们有更多的理由关注光明的地方，收获和平与快乐。
三。有知己，善于发泄，善待他人。负面情绪就像电脑病毒，应该及时释放和清除。事实上，你可能很少有朋友，但至少他们中的一个应该互相信任，互相交谈。他可以分享你的快乐和痛苦。心烦意乱的时候，可以及时找到他，发泄情绪，避免积压。善于消除不良情绪。遇到困难时，不要心里无聊。把自己的烦恼告诉别人，或者通过长跑、爬山等体育锻炼来发泄自己的烦恼，从而消除消极情绪，保持愉快的心情。养成良好的生活习惯，帮助他人，让自己处于良好的心态，为他人着想，多做好事，能让你感到安心、满足。多参加集体活动，为人们营造和谐亲切的氛围。它能给人温暖和精神力量。
四。努力工作，爱好广泛，学会放松。工作的最大意义不仅限于物质生活的保障，更体现个人价值，获得成就感。人们不能一天无所事事。如果他们整天无所事事，极度无聊，他们的心理一定有问题。保持乐观的心态，热爱生活，热爱工作，善于在工作中寻找乐趣，不断创造，在进步中实现自己的人生价值。另一方面，现代生活节奏紧张，工作繁忙，很多人紧张的情绪无法缓解，因此，在工作的同时，一定要能够放松，合理安排闲暇时间，如郊游、聚会等，丰富自己的生活。人们一定有爱好。当你的情绪被严重震撼时，你应该把这种情绪转移到其他活动中去，做一些你喜欢的无私的事情，比如跳舞、唱歌、游泳、攀爬、玩耍等等，这样就可以在你的心里传递和取代抑郁、烦恼、愤怒、悲伤、焦虑等情绪。
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时间：2023-11-18 20:33
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时间：2023-11-18 20:33
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时间：2023-11-18 20:34
