燕麦片有减肥的功效吗?

发布网友发布时间：2022-05-13 04:38

共12个回答

热心网友时间：2023-02-07 12:02

有作用。
麦片是一个总称，燕麦片就是其中一种。
燕麦片高蛋白低热量，同时富含大量的具有可溶和不溶性粗纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外。而且因为燕麦片中的高粘稠度可溶性纤维，能减慢胃部消化时间，让人感到饱腹感。所以很多人吃完燕麦片后就会感觉很长时间都不饿，和以前吃饭的感觉完全不一样了。摄入的脂肪少了，身体自然而然就会瘦下来。

热心网友时间：2023-02-07 13:37

可以的,燕麦是粗粮,含有植物纤维,可以帮组清理肠道,热量也不高,含有丰富的营养可以用牛奶煮燕麦片,这样营养价值更高,不会出现减肥后营养不良的状况,虽然加了牛奶热量变高,但是乳制品会帮助你消耗脂肪,不但不会胖,反而越吃越瘦.但这里的乳制品不是指什么优酸乳之类的,那是乳饮料,喝了会使体重狂飙,要选用鲜牛奶,酸奶等,最好是低脂的.还有牛奶煮麦片的时候不要将牛奶煮沸,保持在80度就可以,否则会破坏营养

热心网友时间：2023-02-07 15:28

燕麦(裸燕麦)又称莜麦,燕麦片即精选塞北高寒山区的裸燕麦加工制成的绿色食品。其中的膳食纤维具有许多有益于健康的...燕麦片属低热食品,食后易引起饱感,长期食用具有减肥功效。燕麦含有一种天然物质，叫生育三烯醇，能使胆固醇合成减少，又可把胆固醇降解为胆汁酸排出体外。高胆固醇患者每天喝1碗燕麦粥，1个月后可使胆固醇下降9%。燕麦片又可降低血糖浓度，预防糖尿病 . 燕麦具有低糖、高热、高营养的品质。百克燕麦淀粉含量为65克，较面粉、大米等低10～12克以上，而热量为402千卡，比面粉、大米高53～57千卡，尤其燕麦中人体不能自行合成而又必需的氨基酸含量均高于其它粮食2倍以上。由于燕麦营养成分全面而且含量很高，可达到少食而相对营养不减的功效。食用燕麦，可大大减少糖尿病患者的淀粉摄入量，其作为糖尿病患者的食品尤为难得。美国著名谷物学家罗伯特（1985）在第二届国际燕麦会上指出：“与其他谷物相比，燕麦具有抗血脂成份、高水溶性胶体、营养平衡的蛋白质，它对提高人类健康水平有着异常重要的价值”.

热心网友时间：2023-02-07 17:36

燕麦片不仅含有丰富的矿物质和维生素，而且膳食纤维含量很高，是大米或淀粉的4～10倍。大量膳食纤维可以清洁肠道，缩短肠道废物排泄时间，帮助肠道有益细菌的生长。经常食用燕麦片可以明显降低血清中胆固醇和甘油三酯含量，从而降低心脑血管疾病的发生。燕麦片属低热食品,食后易引起饱感,长期食用具有减肥功效

热心网友时间：2023-02-07 20:01

燕麦片是可以减肥的，而且还对胃有好处

热心网友时间：2023-02-07 22:42

减肥这东西没有量化的吧？要是有哪种产品说能保证瘦几斤，最好别信~~
燕麦没有减肥作用，只是热量低，富含碳水化合物，营养丰富。
要想减肥的话，就是跑步咯~~每天坚持半个小时，跑再慢都行~
不过很少有人可以坚持，你就为自己多准备几中方式，呼啦圈也行！！
比如你准备跑步、呼啦圈、跳舞毯、跳绳、羽毛球……多几种~也不会太乏味。
当天喜欢做什么就做什么，不过最好坚持让自己动起来半个小时以上，不然前半小时消耗的是血糖，后面才开始减脂肪……
对了，难道你想三餐燕麦？！
千万别，营养失衡的话会虚胖。你就在你原来饮食基础上，把一些热量高的东西代换掉一些。比如碳酸饮料是绝对禁止的~~你换成果汁也好，虽然果汁完全没营养，换成白开水那是最好。

热心网友时间：2023-02-08 01:40

你好。燕麦是一种食物，属于粗粮的一种，能够降血脂和降血压。不过毕竟是食物，虽然有一定的减肥功效，但是不能单纯依赖食物减肥，还需要结合节食多运动，吃燕麦只是一个配合的治疗措施。

热心网友时间：2023-02-08 04:55

燕麦是粗纤维食物，粗纤维食物可以令人体产生饱腹感。有利于减肥。但前提是要当正餐吃哦。

热心网友时间：2023-02-08 08:43

燕麦是粗纤维食物，所有的粗纤维食物都可以令人体产生饱腹感。多吃有利于减肥

热心网友时间：2023-02-08 12:48

可以吧.我觉得某种东西的减肥功效都是辅助性的，当然除了要控制饮食，运动才是最好的减肥方法。

热心网友时间：2023-02-08 17:26

早上喝不会增肥，没有减肥，营养好。

热心网友时间：2023-02-08 22:20

燕麦片是不可以的，你应该吃纯麦，多吃五谷杂粮