如何戒掉网瘾
发布网友
发布时间：2022-04-21 21:09
共3个回答
好二三四
时间：2022-09-30 19:35
戒掉网瘾，尝试从卸载不需要的软件开始，然后再慢慢的卸载掉一些你偶尔用的，依次类推。聊天软件上如微信，可以先删除一些微信公众号，然后减少刷朋友圈的次数。戒网的同时可以多去看书或和熟的朋友聊天，减少想碰网络的习惯。
懂视网
时间：2023-03-01 07:47
随着电脑和互联网的普及，越来越的人渐渐熟悉了网络，并渐渐离不开网络，只要一天不上网，就好象欠缺了什么似的，浑身不舒服，遇到停电或者断网，心里非常难受，更有甚者，有的孩子在父母控制不能上网的情况下，以绝食、翻门外逃等极端手段去满足上网的需求，给自己的精神健康，学习和工作带来了不小的干扰和影响，那么怎样有效戒断呢？
1. 明确网络成瘾的危害，上网时间过长，得不到充足的休息，会严重影响身体的健康，如手腕关节疼痛，视力下降，失眠，心情抑郁，腰酸背痛，头昏眼花，免疫力下降等；
2. 长时间上网，必然引起学业荒废，减少与家人的互动和交流，影响亲子关系和正常的夫妻感情，给学习、工作和家庭生活带来灾难；
3. 为自己限定上网时间，用手机闹时，如果达到规定时间，一定要强制自己离开电脑，如果自己刚开始办不到，可以请家人监督协助；
4. 上网前制定明确的目标，如上网查阅资料，花多少时间，上网购物，在多长时间内完成，能少几分钟都是进步，每天少几分钟，积累下来，不仅可以节约大量时间，还可以帮助自己沉迷于网络，提高生命质量；
5. 在现实生活中遇到不快，夫妻关系产生误会或裂痕，要在具体的现实生活中去面对，去想办法解决，不要逃避现实，把上网当作自己的避难所和麻醉剂，上网只是将注意力暂时转移，生活中的问题根本没有解决，时间长了，还会形成依赖和成瘾；
6. 多参加社会活动，让自己的生活充实，有活力，有意义，不用在网络上去寻求意义；
7. 多与朋友交流，多参加朋友间的聚会，让业余时间丰富多彩，加强亲朋好友间的来往，让亲情和友情将自己包裹得满满的，幸福无比。
热心网友
时间：2023-03-01 04:55
首先，要做的就是修复家长和孩子的亲子关系。相当一部分网瘾孩子，和他们的家长关系非常的恶化，相互的批评、否定，相互的不信任。
第二个方面，就是面对网瘾的孩子切不可因为只是沉溺网络否定孩子全部。曾经有网络成瘾的孩子，通过引导，他们在网络方面取得非常好的成绩，而且后来从事着网络工作。
第三个方面，就是要帮助网瘾的孩子培养其他方面的能力，包括人际交往，包括心理素质，包括自信心等。如果想戒网瘾，可以使用以下方法：
1、应该学会自我调整，尤其是认识到网瘾的危害，积极、主动的要求解除网瘾，积极的配合，从根本上解决网瘾的问题，同时适当运动，多一些兴趣爱好，只有这样才能让自己的生活变得充实，变得丰富多彩，比如可以听音乐、读书、看电影、和好朋友聊天，也可以出去跑步、散步、打球等，这些活动都可以有效的转移注意力，让自己的精力放在现实世界当中，从而远离网络和虚拟世界，最终有效的戒除网瘾。
2、也可以积极的寻求心理咨询师的帮助，因为网瘾也是一种成瘾行为，对日常生活及学习、工作都有很大的损害，这个时候可以考虑认知行为疗法、系统脱敏疗法，以及精神分析疗法、家庭疗法等，尤其是对于广大青少年出现的网瘾问题，可以考虑家庭疗法，因为家庭矛盾、夫妻感情不和、亲子关系问题等，都有可能让孩子出现网瘾的问题，从而沉迷于网络，脱离现实社会。
以上的方法都可以，一定要选择适合自己的去做。
热心网友
时间：2023-03-01 06:13
庆幸的是，越来越多的家长和学校已经意识到这点。最近，辽宁省锦州市六千多名学生保证远离网吧。学生摆脱掉这种坏习惯是非常必要的。
最近，越采越多的人，特别是学生，愿意到网吧去，这已经成为一种普遍的现象。他们花费了大量的宝贵时间泡在网吧里玩电予游戏，结果不仅损害了他们的身体，也对他们的学习产生了不良影响。他们的身体变坏了，学习被忽视了。现在北京市已关闭了一些网吧，但是一些学生乘车到郊区的网吧去玩。
妈妈对我说：“进网吧玩游戏就像吸鸦片一样，一旦沉迷其中，没有顽强的毅力是很难戒掉的，否则你一辈子都会被虚拟世界所控制！幸运的是我们的儿子在正确的引导下，对此恶习已产生了免疫能力。因为你已是个明辨是非的小小男子汉了！”
我奉劝那些还迷恋于网吧的同学们及早悬崖勒马，不要沉迷在那缥缈的虚拟的世界中浪费你的光阴，不要让你的远大理想变成黄粱一梦。现实世界中的天是蓝的，太阳是红的，水是清的，美好的未来等着你们去创造。
