瑜伽能减肥吗？快不快？

发布网友发布时间：2022-04-21 20:51

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热心网友时间：2023-10-04 13:21

瑜伽减肥是一个长期而又漫长的过程，多久见效取决于很多方面。
首先在于你的体重，如果体重基数大的话那么效果很明显，如果你比较瘦那么就会很长时间之后才会见效。其次要看一下饭量，做瑜伽对体力的消耗量比较大，如果摄入的热量和消耗的热量失衡，那么也是不会达到减肥效果的。还要看一下你的其他运动量，譬如每天走10千米，做了瑜伽之后就不再走这10千米了，那么或许也不会达到想要的效果。
但是无论如何都是贵在坚持，做一次瑜伽最少要在45分钟以上，并且姿势要达到标准，每天必须都要坚持下去。减肥本身是一个漫长的过程，是吸收热量与消耗热量的角逐，所以如果想通过瑜伽减肥，那么在原有运动量食量等相关因素保持不变且每天坚持45分钟以上体重一到两周应该就会见效，明显者一周见效。一个月能够明显见效。
瑜伽减肥是个不错的选择，不易反弹且有助于健康，坚持一段时间后你会发现不仅瘦了身上的一些小毛病譬如腰酸腿痛颈椎疼也都会减轻或消失，而且瑜伽减肥不易产生肌肉，是身体更加协调匀称，是减肥首选方法。

谢谢采纳

热心网友时间：2023-10-04 13:22

可以的，但要符合2个条件，

每天坚持做瑜伽

每日摄入的热量要小于消耗的热量

只要满足这两个条件，只要持续一段时间，可能一周，两周，一个月，很快就能达到减肥效果

热心网友时间：2023-10-04 13:22

瑜伽减肥是一个长期而又漫长的过程，多久见效取决于很多方面。首先在于你的体重，如果体重基数大的话那么效果很明显，如果你比较瘦那么就会很长时间之后才会见效。其次要看一下饭量，做瑜伽对体力的消耗量比较大，如果摄入的热量和消耗的热量失衡，那么也是不会达到减肥效果的。还要看一下你的其他方面，譬如每天走10千米，做了瑜伽之后就不再走这10千米了，那么或许也不会达到想要的效果。也可以喝些荷叶金花茶，小桂人，荷叶减肥。
但是无论如何都是贵在坚持，做一次瑜伽最少要在45分钟以上，并且姿势要达到标准，每天必须都要坚持下去。减肥本身是一个漫长的过程，是吸收热量与消耗热量的角逐，所以如果想通过瑜伽减肥，那么在原有运动量食量等相关因素保持不变且每天坚持45分钟以上体重一到两周应该就会见效，明显者一周见效。一个月能够明显见效。

热心网友时间：2023-10-04 13:23

可以吧

热心网友时间：2023-10-04 13:23

瑜珈减肥只是针对特别胖的人,一般的人进没有太多的效果,但是人看上去比以前会瘦一点,因为呢,瑜珈把他的身体线条拉长了,长的曲线也变得更加S了,所以给人的感觉就是瘦了,其实体重上是没有多大变化的.像现在冬天快到了,练瑜珈都没什么感觉了,减肥也是没什么效果了.如果MM是特别想减肥的话,建议你还是去跳肚皮舞吧,跳肚皮舞超消耗休能,不过就是冬天来了每次跳肚皮舞的话会出太多汗澡.