土豆怎么吃能减肥

发布网友发布时间：2022-04-21 20:50

共4个回答

热心网友时间：2022-06-28 00:09

　　吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用，瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦，常吃身段会变得苗条起来。
　　认为自己身材不够理想的人，只要将土豆列为每日必吃食品吃上一段时间，不必受节食之苦便能收到越贪吃越美丽的效果。不过，减肥者要注意的是要将土豆做主食而不是做菜来吃。每次吃中等大小的1个就好了。
　　土豆减肥食谱：
　　1.香油土豆丝
　　制作：将土豆切丝，用白水煮熟后捞起，把土豆丝、盐、味精、香油同方碗中，拌匀即可。
　　食用：代替晚餐，如果怕饿，可以搭配白粥。
　　效果：具有很好的通便排毒的作用。
　　2.
番茄土豆泥　　制作：将土豆蒸熟，按压成泥状，将番茄去皮后切小粒(或用搅拌机打成泥)，与土豆泥拌匀即可。
　　食用：代替早餐，可以一边食用番茄土豆泥，一边少量饮用温水。
　　效果：具有很好的饱腹作用，同时对瘦腿效果也比较显著。
　　3.白水土豆蘸醋食用法
　　制作：在锅中放适量清水，将洗净的土豆放入锅中水煮，煮至完全熟透，捞起放入盘中即可。
　　食用：代餐，食用时将土豆表皮撕去蘸上醋便可以直接食用，一般食用2-3个便会觉得很饱。
　　效果：具有很好的饱腹效果，适合大胃王减肥食用。追问亲，如果是肚腩的话可以吃么？

追答可以的

热心网友时间：2022-06-28 02:00

土豆本身富含淀粉，所以打算减肥是万万不能吃的

热心网友时间：2022-06-28 04:08

土豆汁追问(⊙o⊙)…额，亲，能明确告诉么

热心网友时间：2022-06-28 06:33

煮着吃