铁什么时候吃最好

发布网友发布时间：2022-05-14 03:52

共2个回答

热心网友时间：2023-08-23 16:58

空腹吃最好，铁的吸收在酸性条件下，容易分解成亚铁离子，便于机体吸收。
空腹的时候，胃内胃酸没有被食物中和，酸度比较高，可以促进铁的吸收。另外，补铁的时候也可以适量配合用点维生素c，利用维生素C的还原作用，以及维生素C的酸性作用，促进铁离子形成亚铁状态，增加铁元素的吸收率。
在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2、看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。

热心网友时间：2023-08-23 16:58

这个最好还是选择在早上的时候吃吧，早饭吃过半小时来吃的呀，这样白天正常的我们有一些户外活动，可以通过晒太阳来促进一下钙质的自然吸收的呀，平常多食补吧，加油。

食补
利用食物营养功效结合自己身体情况，通过进补膳食来达到增强抵抗力，免疫力，以达到一个健康的体魄，从而延年益寿、强健体魄。