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我肚子很大,但人并不特别胖,好难看,怎么减下去?求

发布网友 发布时间:2022-05-14 01:30

我来回答

5个回答

热心网友 时间:2023-11-19 04:41

肚子大,一个是肚子上的肉多,再一个是肚子上的肉很松。
第一就要多做腹部运动,比如仰卧起坐(50个一组,一次做3组);仰卧位的腿部运动,如仰卧蹬自行车(1分钟快蹬,1分钟慢蹬为一组,一次做3组),仰卧位抬腿练习(50个一组,一次做3组);
第二练习身体核心力量,如做平板支撑,肘支撑等等,刚开始可以先支撑30秒,再到1分钟,2分钟,5分钟,做的时候 一定注意要收紧大腿,小腿,臀部,腹部力量。
第三要养成良好的生活习惯,不要吃完饭就躺着,要多运动,养成运动的习惯,人的精气神有了,自然就好看了。
希望这个回答可以帮到你

热心网友 时间:2023-11-19 04:42

别喝啤酒了 也别老坐着 一定要运动 做卷腹(跟仰卧起坐差不多)和俯卧撑(平板支撑也行)坚持,一定会瘦下来的 ^_^

热心网友 时间:2023-11-19 04:42

多做减肥操,喝减肥茶,多运动,不偏食既减肥也对身体有好处。

热心网友 时间:2023-11-19 04:43

运动的热量要超出每天摄入的热量,
改变生活工作方式,不要总坐着,
每个人都有腹肌,只不过被脂肪给盖住了。
如果腹部的脂肪少了,腹肌就显露出来了。
还是得瘦,瘦下来,再加上锻炼上去,就行了

热心网友 时间:2023-11-19 04:43

控制饮食!然后去跑步吧!这样肚子一个月就下来了!
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