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打篮球腿部没力量

发布网友 发布时间:2022-05-14 01:09

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2个回答

热心网友 时间:2023-11-17 21:45

腿部力量训练首先要找对方法,其次是要坚持,比如可以采用跑步法、跳跃法、负重法等,这些方法都可以锻练腿部,比如深蹲就是训练腿部的王牌动作,如果是男性,在深蹲时还可以负担进行,通常以20个一组,每天3-5组,每组之间休息一分钟,可以有效训练腿部。

热心网友 时间:2023-11-17 21:45

多锻炼,你这就是缺乏锻炼,每天都有运动起来,这样人才有活力,才能有力气
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