发布网友 发布时间:2022-05-14 01:09
共5个回答
好二三四 时间:2022-09-25 21:51
按照持球方法,投篮出手前置于身体的部位,投篮时移动的形式及投球入篮的方式。手掌自然张开、手心不能触球,在身体起跳到最高点运用伸臂倒腕将球抛出,成后旋状态就好。
投篮技术动作包括两个方面,其一是投篮时的身体姿势,其二是持球手法。
原地投篮时,要两脚前后自然开立,两膝微屈,上体稍前倾,重心落在两脚之间。这样,既便于投篮集中用力,也利于变换其他动作。移动中接球跳投、运球急停跳投或行进间投篮时,跨步接球与起跳动作既要连贯衔接,又要迅速制动,使身体重心尽快移到支撑面的中心点上,以保证垂直起跳。身体姿势正确就能保证身体重心移动与投篮出手的方向一致,就能保持身体平衡。控制身体平衡是保证出球方向准确的基本条件。
热心网友 时间:2024-10-21 16:01
投篮用不上力,是因为手腕的力量不足,不仅手腕还有手指,都要有力。能够做到压腕拨球,命中率就会提高很多。所以,需要做的是加强手腕和手指的力量。热心网友 时间:2024-10-21 16:02
千万不要去通过俯卧撑或哑铃什么的练臂力,那只会让你肌肉僵硬,力量是有了,投篮的手感没了。其实你根本不是力量不够,是不会发力,只有多投找感觉。我可以给你一个我身边的例子:我一个同学身高大概175左右,不到100斤,严重胃出血,看起来似乎风吹即倒的样子。但他可以轻松投三分,而且他是当年我经常打着玩的那帮同学里中投命中率最高的。热心网友 时间:2024-10-21 16:02
标准的跳投是略向前跳的,可以借助起跳向前的惯性,不影响手感的情况下在身体达到最高点前就出手,可以投的远一点,你这种情况千万不要在身体下落的时候投篮。热心网友 时间:2024-10-21 16:03
跟臂力有一些关系,但是根本原因,或许是你投篮时整个身体协调的问题!告诉你个口诀吧。抬大臂,伸小臂,甩腕,拨指!然后再配合你自己的起跳,注意协调!距离远了,可以通过起跳来弥补的热心网友 时间:2024-10-21 16:04
多玩会就能掌握力量了,三分可能有点困难,但是中投什么的绝对没有问题