刚刚在百科看了强迫症自测表中了差不多20条！！怎么办？中了好多。是不是很严重啊？😭

发布网友 发布时间：2022-05-14 01:14

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热心网友 时间：2023-11-18 03:23

先别急，就算是比较严重的强迫症，只要处理方法科学，都是可以治愈的。
几个小建议：
1、在网上通过自测的方法，来判断自己是否得了某种心理疾病，这样的方式并不靠谱。网上很多自测问卷并不科学，拿来娱乐娱乐还是可以的；就算你做的是正规有效的问卷，最后判断是否患有某种心理疾病，程度如何，也需要受过专业培训的专业人士来判断，不能仅仅依靠网上的自动结果或是一个分数来断定。
2、虽然说网上问卷并不科学，但是你做问卷自测的行为，可能一定程度上说明你现在确实收到了一些心理问题的困扰，而且自己也有所知觉，感觉比较担忧，所以才会上网自测，看到符合的条目又很多，又加重了你的担忧，才会上网求助。亲爱的，你要知道，很多人其实在心理问题的早期都有或多或少的觉察，都会感觉到担忧或焦虑，但因为心理健康教育的缺乏，我们总认为得心理疾病是会被别人诟病的，所以从心里无法接纳这种珍贵的觉察，一直试图逃避，否认，或者私下通过匿名的方式，去询问一些并不科学靠谱的解答来缓解自己的焦虑。但往往获得的效果都是相反的，越不去面对，问题反而会越明显，通常错过了解决问题的最佳时期。
3、所以，如果你真的感觉很担心很心烦，建议去正规心理机构，或医院的精神科做个检查。心理疾病并不可怕，也并不可耻。这就像是身体会生病一样，我们的心理也会生病。所以如果病了，一定记得照顾好自己。
祝好。

热心网友 时间：2023-11-18 03:23

有条件可以寻求专业人士协助，你可以去当地医院或咨询看看。
强迫症的本质是强迫症状背后的感受都是一股强烈的焦虑情绪在作用，强迫焦虑来源于自体感不足自我力量匮乏对恐惧无计可施的臣服，来自于人类趋乐避苦的习性，来自于一种长期的心理暗示。
生命中的每一件事情都是由我们自己制造出来的，一切外障皆是内障的感召，而这一切造作亦都有相同的目的：治疗自己的某个失落的部分，增长体验，建立信念。
不论症状是什么，请接受它的助缘
在这个世界上有不少心病(强迫症-焦虑症-恐惧症)可能不是人类在疗愈它，而是它在疗愈人类。一些心病使人们有机会去修正早年自己预定好的那个人生剧本，使人们意识到失落的印痕与未完成的事件是如何影响着一个人的未来。(节选自临床心理学自助书籍《走出焦虑风暴》)
在这个探索与领悟的过程中，个体不断地领略到因果定律、无常定律、小我防御系统的鬼斧神工，而后为之臣服，放下一些超我的执着，开始学会尊重万物、倾听万物，并打破吞忍、压抑模式，学会正确表达自己的愤怒与力量。而后依靠更多地认识自我的智慧开始慢慢地回归中道观，从而开启更多的平常心与破斥力。
而这时，真正的修心、调心才刚刚开始。
所以，自我修心的第一个正见就是不要再把那些浸淫多年的慢性焦虑障碍当成是魔鬼。只要我们把它当作敌人，疗愈就永远不会发生。如同催眠术，即使有些人通过暗示忘记了那段不愉快的经历，但是个体对烦恼的分别识依然存在，个体的患得患失情结依然存在，并没有从不愉快的经历中得到真正的转识。节选自强迫症焦虑症恐惧症冲突失落心灵自助调适启蒙成长书藉《走出焦虑风暴》这本书我看过好几篇，后大半部分分享了十多种科学情绪平衡策略，实用参考价值很高，随喜参考看看，愿也能帮助到你，祝好。