汪苏泷半月板受伤住院,什么情况会造成半月板损伤?

发布网友 发布时间：2022-05-14 00:52

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热心网友 时间：2023-08-24 00:24

我知道以下这些情况会造成半月板损伤：

一、球类运动项目，身体失去平衡

羽毛球，排球，篮球，足球等等，每每的进球，投球，接球时，身体都是在失重的状态下，或是在转身的瞬间完成的。这就给膝关节造成了很大的压力，而且这种压力是前后左右不均衡的。膝盖经常性的遭遇这种受力不均的强压，损伤必然产生。1.篮球运动的防守，进攻，急停跳投，切入防守，跳起争夺篮板或者扣篮下地时，脚与地面的接触等，需要用到膝盖的运动在体育运动当中真的是非常的多见。不管是突然的跳起还是落地时往往同时伴有身体旋转，这样就很容易造成半月板的损伤。

2.足球运动是高速在跑动，因为足球是需要用脚的运动，所以对于半月板的损害程度会更高，不管是前进还是防守甚至是转身都可以发生内翻或者外翻。当我们落地的时候由于重心是不稳的，所以往往会造成膝关节的集聚地左右闪闪动。

3.橄榄球运动也是这样的追逐竞技体育，也一样会对半月板产生一定的冲击严重的就是伤害。还有就是短跑运动员，因为在短时间内会爆发很多的力量而且是集中爆发的，所以短跑运动也是很容易损伤半月板的。

二、爬山，台阶类项目过度

大家都有感受，爬山，上台阶对膝盖的负荷比较大。因为人体重心不在两腿之间，而且不在平面上移动。靠前腿肌肉发力将身体重心向上移动。而连续的登高，会引起腿部肌肉的过度疲劳，从而降低了肌肉对骨关节的保护能力，损伤在所难免。

三、蹲起类项目过多

健身房里的蹲起类项目太多了！无论是减肥，增肌都离不开蹲腿，而大多都是负重深蹲的。可想而知，膝关节的压力有多大。所以，不同的体能，应有不同的训练计划。蹲腿的数量，组数，重量都应因人而异。超负荷训练或贸然模仿他人，都给膝关节损伤埋下隐患。比如举重人员要在一瞬间爆发力量，尤其要注意重心的转移，如果不稳很容易对半月板造成伤害。例如举重往往会造成膝关节的集聚地左右闪闪动，屈伸翻转动作，突然增加的力量，往往将双膝盖给予很多负担。

以上这些就是我知道会造成半月板损伤的情况！

热心网友 时间：2023-08-24 00:24

热心网友 时间：2023-08-24 00:25

热心网友 时间：2023-08-24 00:25