婴儿为什么要补充维生素D,如果缺维生素D会怎样?
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发布时间：2022-05-14 01:02
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时间：2023-11-17 03:14
为什么我们建议给婴儿补充维生素D？
维生素D最主要的作用是促进钙的吸收。钙营养的重要性不用强调了，中国作为“被缺钙大国”，钙的重要性已经被远远高估：婴儿所有让大人不满意的地方都可以归结为“缺钙”。实际上婴儿的钙摄入通常是不会有问题的，因为他们以奶为主食，几乎是所有人群中最不可能钙摄入不足的人群。
尤其是纯母乳喂养的宝宝。一是因为母乳中的维生素D很少很少；二是，在添加辅食前，宝宝也不能吃到别的高VD食物。三是因为宝宝在会走之前大都在室内养着，很少有机会晒到太阳，让皮肤合成VD。
相对于母乳，配方奶中人工添加了维生素D，所以配方奶喂养的宝宝维生素D缺乏的风险要小得多。但是如果每天摄入的配方奶少于1升，仍然有可能摄入的维生素D不足。
维生素AD合剂营养更全面，比纯VD好么？
母乳中的维生素D含量极小，但维生素A含量却很丰富。并且人体维生素D和维生素A的情况是不同的。人体维生素D的代谢周期是几周，而维生素A是4到6个月。
维生素A一般是经济条件不佳、营养跟不上的孩子，需要引起重视进行补充。除此种情况之外的大多数婴幼儿都不需要补VA，除非在夜盲症高发的地区。鱼肝油中的VA VD含量不适合婴儿，孩子最好补纯VD，剂量不超过每天400IU（根据地区的经纬度日照喂养方式等需求剂量可能不同，但400IU应该普遍安全）。
总结来讲，就是纯VD比鱼肝油要好，而吃鱼肝油比什么都不吃要好。
维生素D要补多久？
其实在人的发育过程当中，维生素D是一直需要的。这就是为什么美国儿科学会对补充维生素D的标准是定到了12岁的原因。在国内，很多专家甚至建议缺乏日照的青少年补到18岁。但是国情不同，实际操作也比较困难，具体时间还是各自把握吧。
维生素D的来源：日照，食物，口服制剂是三个主要来源。两岁前的孩子日照时间和食物营养相对来说没有那么丰富。随着年纪增长，室外活动时间延长，食物营养都更多样化，需要额外口服补充的随之减少。所以这个度家长要根据自己孩子的成长情况有一个把握，没有一个一概而论的标准。
但是不管怎样，孩子两岁半之前还是建议一直补充着VD为好。两岁半之后，如果担心孩子会缺乏VD，就算一直补充着也没什么问题。
补充维生素D过量并不容易
VD的补充问题上有一个误区，会有很多人认为，既然维生素D能促进宝宝吸收钙，那就从小做起多补点！这种想法要不得。凡事都有一个度，况且维生素D是一种脂溶性维生素，主要储存在肝脏部位，补多了会中毒！
但是大家也不要闻虎色变，特别小的婴儿摄取维生素D的来源有限，其实都是可控的。年龄稍大后，我们可以机动灵活的控制，比如隔一天补一次，当天摄取量够了可以不补。
美国营养补充剂办公室给出的参考值是：1岁以前的宝宝每天补充维生素D的最高量在1000IU到1500IU；1至8岁的宝宝每天补充维生素D的最高量在2500IU到3000IU。
我国《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议：对于0至12个月的健康宝宝，可耐受的维生素D最高摄入量为每天1000IU，只要不超过这个剂量就不会有中毒的风险。
儿童每天的饮食分量有限，从中可以看到食物中摄取的量和可耐受的最高摄入量之间还是有很大一个空间的。正常情况下是不会那么容易中毒的。
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