怎样训练可以让自己的运球技术更好呢?

发布网友发布时间：2022-05-14 01:28

共5个回答

热心网友时间：2023-11-19 00:13

想提高的话说白了就是练练练！！！！

熟能生巧非常适用于此

简要说明一下提高运球能力具体的方法

要练习运球的话最重要的是熟悉球性，这是基本当中的基本
球性对控制球的主要作用：
第一，依靠手指手腕的良好感觉增强控球能力。
第二，娴熟的球性可解放双眼，有利于全队的进攻配合及提高个人的攻击能力。
球性在空破中的作用
第一，在突破过中始终要将球牢牢在控制在手中。
第二，突破时要保持重心且控制好玩。
第三，随时注意将球传给位置最好的同伴

有一种很好的练习手竿的方法就是用球对着墙快速的拍，我很赞同这个做法，可以快速提高球性，然后经常做些其他相关的球性练习，这些小练习对场地空间没有太多*，有的在床上都可以

还可以拍网球，很有用，这也是有理论根据的，可以很好锻炼手指对球的控制，你可以试试，练一个左右你在去控制篮球就很轻松了。

我找了一些其他的练习给你做参考
1. 身前两手相互传接球练习
2. 原地运球：体会手指、手腕上吸下按动作，以及手触球的部位和控制球。
3. 行进间运球：体会运球动作与脚步的协调配合，提高运球能力。
4. 单手左右侧绕
5. 胯下换手抓球练习。手要快，
6. 胯下“八”字绕球练习。副度大，控制好球
7. 慢跑双手拨球，胳臂，手指抻直，拨球要快，力求眼不看球

另外身体的协调性和平衡能力也是重要的（你所应提高的硬件能力），再就是上肢的力量，有了这些条件的话，运球对你来说会是更加轻松的事情

希望你能通过这些指导方法辅以自己的努力获得长足的进步~~

热心网友时间：2023-11-19 00:14

没事拍拍 ,,,能够在拍的时候眼睛不看球你就成功大半了再接下来就是速度了

越快越好`

热心网友时间：2023-11-19 00:14

个人以为就是找感觉,当把球感觉成是手的一部分想次都难
最简单的练习方式就是拿个球拍能多用劲就多用劲当球不会轻易离手了你就成功了
当然因人而易这只是我用过的方法没有楼上的那么专业

热心网友时间：2023-11-19 00:15

身体上的训练是必须的,可以通过教练或者水平比你好的人指导你!

还有一点最重要,就是要学会观察,揣摩,多在脑子里回忆一下那些动作,科学证明,脑子里重复想一个动作,要比你练上几次效果要好,尤其是在篮球方面

热心网友时间：2023-11-19 00:15

多练练就很快会了，练这个不可能一下子就可练会的，要有耐心。