每天中午午休起来后会心情低落是怎样的体验?

发布网友发布时间：2022-05-14 03:29

共5个回答

热心网友时间：2024-02-23 08:49

心情的低沉还是跟生理状态有关的，午睡超过45分钟后，人就会进入深度睡眠状态，人体体温开始下降，等到你醒来后，会感觉非常疲倦，丧失了判断力。而改善这种状况的最佳方式就是接受高强度的光照，让体内还残存的褪黑素尽快消失，并且适量的运动有助于体温的回升，帮助身体快速地回复正常状态。

热心网友时间：2024-02-23 08:50

我自己亲身体验是健康状态下午睡超过一个小时就会有这种感觉，出去走走喝杯茶一类的就可以缓解，午睡不到一个小时时精力反而更好。很多健康养生杂志建议午睡不宜过长时间是有道理的。抑郁期间因为服用药物作用很嗜睡懒散，午睡起来感觉反而不明显，大概抑郁了整个人都不好了，午睡后的情绪低落反而没那么明显了吧。

热心网友时间：2024-02-23 08:50

概因为早上睁眼看见朝阳，早饭香，人们大多和自己一样，起床做准备。下午醒来，大家都在各忙各的，等待着的是夜晚来临，与周围有种抽离感，很容易觉得虚无。每个下午醒来都好想念小时候。

热心网友时间：2024-02-23 08:51

我觉得可能是睡多了。一点睡到一点半，两点。明显还困睡不够。不会出现这种情况。一点要睡到五六点，一起来天都黑了，家里就自己，一盏灯也没开。一下午没了，睡得也乏了，生物钟也乱了，晚上也不知道睡不睡，睡也睡不着，明天还有事。自然一种乏力和抑郁就涌上心头。

热心网友时间：2024-02-23 08:52

午睡刚醒的时候，还处于些许的迷糊当中，类似于还没有回过神来的一种状态。这个时候看到周围的人都在各忙各的事情，感觉自己已经与这个世界相脱离了，顿时有种悲凉的情绪袭面而来。