顺产 阴道松弛?
发布网友
发布时间:2022-05-14 03:10
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热心网友
时间:2023-08-03 15:38
坚持运动效果还行
卧式锻炼:靠床沿仰卧,臀部放在床沿,双腿挺直伸出悬空,不要着地。双手扶住床沿,以防滑下。双腿合拢,慢慢向上举起,向上身靠拢,双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直。然后,慢慢地放下,双腿恢复原来姿势。如此反复6次,每天一回。
中断排尿法:在每次入厕小便时,阻止尿液排出,大约2分钟后,排尿,再收缩。坚持时间的长短会随着锻炼时间长短而有不同,坚持练习两个月,会有一定的改善。
但运动只能缓解,想要紧致的话还需要缩阴凝胶。
热心网友
时间:2023-08-03 15:39
身体好后
多重*锻炼
憋尿
还有坚持做下*用力
时间长了就可以了
孕妇大全有记载