便秘患者吃哪些食物有利于通便?有推荐的吗?

发布网友发布时间：2022-05-14 03:11

共8个回答

热心网友时间：2022-07-18 05:20

便秘的病人应该尽量多吃一些富含膳食纤维的蔬菜和水果，因为膳食纤维的补充是功能性便秘首选的治疗方法。

膳食纤维本身不被吸收，纤维素具有亲水性，能够吸收肠腔的水分，增加粪便的容量，刺激结肠蠕动，增强排便能力，富含膳食纤维的蔬菜和水果比较多，比如蔬菜类的芹菜，韭菜及其它一些绿叶蔬菜，水果比如说苹果，梨，柚子，橙子，橘子等等。

其实大部分的水果和蔬菜都含有丰富的膳食纤维，除了水果和蔬菜方面，要多吃一些这样的食物以外，病人还应该注意多饮水，要养成定时排便的习惯，这样就能够有效的缓解便秘的症状。

如果通过以上的方法症状没有得到明显改善，可以酌情选用促胃肠动力药物，比如说莫沙必利和伊托必利等等。

热心网友时间：2022-07-18 06:38

蔬菜、水果和其他食物中的“膳食纤维”之所以有利于排便，是因为它很难被人体消化。它吸收水分并在肠道内扩张，增加消化液的体积，从而刺激胃肠道蠕动，软化粪便，促进排便，增加排便。一些膳食纤维还可以通过改善肠道微生物群功能来促进健康的肠道运动。

喝更多的水对我们来说更容易做到，吃大约25克的膳食纤维并不是那么简单。以香蕉为例：根据日本健康与营养研究所的研究，如果人体缺乏镁的摄入，可能会导致便秘。镁有止泻和软化大便的作用，所以我们摄入适量镁可以帮助缓解便秘。富含镁的食物通常包括花生、糙米、核桃、香蕉等。大豆食品富含纤维素和其他营养素。黑豆中的不饱和脂肪酸可以促进胆固醇的代谢，降低血脂，预防心血管疾病。此外，黑豆的高纤维含量可以促进胃肠蠕动，防止便秘，因此是一种良好的饮食。而黑豆浆不像大豆那样凉，喝太多也不会拉肚子，还有治疗风湿、抗衰老的作用。

要改善便秘，饮食应适当。蜂蜜是润肠排便的代表性食品，可直接摄入或制成蜂蜜水饮用。在没有过度肥胖或血糖正常的情况下，可以摄入蜂蜜，这可以增强抵抗力，提供能量，滋润肠道和大便。肠道保持润滑，以便及时排出粪便，从而缓解排便困难。与外皮一起食用，可滋润肠道，缓解便秘。有些人有轻微的腹泻，吃苹果也可以改善。

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热心网友时间：2022-07-18 08:13

润肠通便的食物主要有香蕉、苹果、火龙果、雪莲果等,这些食物能增强胃肠功能。
推荐食用的物质有海带,木耳,胡萝卜,甘薯,土豆,韭菜,芹菜,苋菜,菠菜,白菜,卷心菜。

热心网友时间：2022-07-18 10:04

便秘可以吃香蕉、苹果、芹菜、竹笋等。香蕉中的碳水化合物和纤维素含量很丰富，同时还具有润肠通便的作用，在出现便秘现象时，可以适当的吃香蕉进行缓解，香蕉中的钾离子在进入肠道系统中后，还能够刺激肠道蠕动，帮助内容物的排除。苹果中的果酸、果胶、膳食纤维含量都很丰富，不仅能够帮助食物的消化，同时还具有润肠通便的效果，也可以在出现便秘现象时吃一些。芹菜的粗纤维含量是很丰富的，同时还具有降血压、降血脂的作用，芹菜中的碱性物质，还可以起到安神镇静的作用，在出现便秘现象时，吃芹菜能够增加粪便的体积，同时促进肠道的蠕动，改善便秘。竹笋具有开胃健脾的作用，含有丰富的植物纤维，在进入肠道中后，能够增加肠道中水分的储存量，同时刺激肠道蠕动，不仅能够改善便秘，并且还具有预防肠癌的作用。

热心网友时间：2022-07-18 12:12

有推荐的。便秘患者吃一些纤维素含量比较高的食物是利于通便的，像苹果，火龙果，韭菜，魔芋，白菜，这些东西都是非常不错的。

热心网友时间：2022-07-18 14:37

可以多吃香蕉，西红柿，黄瓜，苦瓜，韭菜，娃娃菜，菠萝芹菜。菠菜。也可以喝一些益生菌，可以多吃一些有维生素的食品。

热心网友时间：2022-07-18 17:18

可以吃红心火龙果，香蕉，豆腐制品，比如说豆腐，豆皮，豆芽，然后应该多吃绿色的蔬菜，比如说西兰花，油麦菜，茼蒿，平时要多喝水，还应该多运动，养成良好的排便习惯。

热心网友时间：2022-07-18 20:16

很多人在生活当中会选择一些菠萝，魔芋也会喝蜂蜜水，会吃藕片，香蕉韭菜。木耳。多吃水果，橘子，橙子，菠萝，柚子，芒果草莓。